人目が気になり本音が言えない
人間関係のお悩みがあるあなたへ
「思い込みを手放し、自分を大切にできる」
「無自覚の我慢をやめて、あなたらしさを思い出す」
課題解決アドバイザー
根本ゆみです。
今日は皆さんお待ちかね
！？
心と身体は直結している！！！
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タンパク質第二弾
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第一弾はこちらから♪
第一弾は、
タンパク質が不足すると
どんなことが起こるか？だったね♪
第二弾は、
飽食の時代に
なぜ栄養不足になるのか？
栄養不足の種類について
詳しく説明していくよー
※特に妊活女性や、子育て中のママはマジで必見です♪
あなたは
朝ごはんに何食べてる？
パンとコーヒー？
納豆ごはん？
朝食抜き？
うんうん、そうなんだね
なるほど、なるほど♪
この令和の時代に
なぜ栄養失調になるのかというとね・・・
実は、
量と質の問題がなの
量的栄養失調、
質的栄養失調、
って聞いたことある？
量的は、
食べる量が足りずに起きる栄養失調で、
質的は、
必要な栄養が不足して心身に不調が起きるの
つまり、
量的におなかが満たされていても、
質的にタンパク質が足りていなければ
質的栄養失調に陥っている
可能性があるんだよね
ご飯やパン、麺類が
中心の食生活だと
糖質過多となって、
神経伝達物質が作られなくなる
⇒精神疾患が起こりやすい
（セロトニン、ドーパミンね）
お子さんの発達も栄養不足が
原因じゃないかと言われているのさ
（言葉の遅れ、落ち着きがない）
タンパク質と鉄は
セットで大事ってことね
今日はこれだけ覚えてあとは全部忘れて♪
※完全余談だけど、
妊活もあてはまるの
毎月生理で血液を失うよね
血液はたんぱく質でできているし
鉄は神経伝達物質をつくるのに必須のもの
不妊のクリニックでは栄養指導してないし、
時間、金銭、精神的負担大きいのに不要な治療を繰り返してる
日本って体外受精数世界一なのに、
妊娠出産率一番低いって知ってた！？
だからこそ、
自分で情報を得て動いていく力が求められるよね
次回は
タンパク質③について
見逃さないようフォロー必須
（笑）
あなたは栄養で
どんなこと意識してる？
よかったら教えてね♪
1/23～1/26まで一問一答しちゃうぞ～♪
質問でもお悩みでもどんとこーい
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