落ち込んでいるひまがあったら

おはようございます

いつも応援して下さり

ありがとうございます

昨は3ヶ月ぶり？くらいに

美容室にいってきました♩♪

この前3～4cmプリンでパーマの取れかかった

髪を切って、染めて、パーマしてきました

収録への準備はバッチリ！

ここ最近天気悪かったですね。

天気が悪いとダメですね。笑

わたしの場合は

気が滅入ってしまうみたいです

やっぱり生理前は

そわそわしてしまうし、

早く結果が知りたくて

フライングもしました。笑

そんな焦っても

いいことないのにねぇ

ところで本題。

落ち込んでいるひまがあったら

できることがないか、考えてみました！

わたしは週3パート主婦なので、

なるべくお金のかからない方法で

①天気がよければ散歩する。

天気がいいとウキウキするし、どこかにお出かけしたくなりますよね。日光浴も程よくして、ビタミンDたくさん浴びてカルシウムの吸収アップ＆夕方にメラトニンたくさん出しちゃおう作戦です。さらに血流よくして冷え防止！

かるーく汗ばむくらいに

ゆっくり歩くと普段気づかない発見とかあるし、結構無になれるし、考え事とかあってもいつの間にか忘れるし、いいかなって

お休みの日は、日焼けをしたくないので、引きこもりなことが多いわたし。約束がないとテレビぼーっとみたり、寝たりして夕方に掃除とか溜まっていることをガーッとやり始めるタイプです←ズボラバレる。

でも子どもができたら、こんなひとりの時間なんてなかなか取れないし、もう少し昼間に行動できるようこころがけたいと思います。家族で公園や遊園地にお弁当持って食べて、そのあと鯉に餌(食パン)あげるのが夢です←

日焼けしたくない！なんていってられないですね。笑

今からママになる練習です

②友達とお茶する。

これは誰かの協力が必要なタイプですね。笑

たまにスタバに行って、お茶するのもアリかなってちなみにわたしはスタバにいくと、ハーブティを飲みます

お友達に会って話してパワーをもらう。笑

前は月末になるとシフト教えてもらってほぼ予定で埋めつくしていたのが、今はほとんどお友達との連絡はLINEや電話になってしまったので、たまには会ってストレス発散したいな

③ひとりカラオケに行く。

…………はい。

これは完全にわたし仕様ですね。笑

平日の昼間ってカラオケ安いんですよ～！

ドリンクバーついて3時間で600円とか！

もちろん、場所によりますが。

ワンコインランチとかやってるところもあるらしくて、友だちがキッズルームだと子連れで気兼ねなく行けるし、歌わなくてもゆっくり話せるから楽しいよ～！なんて言っていたのも思い出しましたふむふむ、そんな使い方もあるのね。

わたしは音にこだわるのでもっぱら

ライブダムスタジアムがあるところです。笑

前は週2とかで通いつめてたときあったので(精密採点にハマっていた)、またたまに行きたいな一人で行くと好きなタイミングで歌えるし、自分の歌声録音してそのあと再生してうっとりできるので楽しいです←

ちなみに最近は低温期限定で月1、2回いきます！収録終わったらカラオケはしばらく封印する予定です！

図書館に行ったりするのもいいですね！

知識は邪魔にならないですからねっ

④家事をやる。

これは結構むしゃくしゃしてるときとかに一気にガーッとやります。掃除すると心がスッキリするし、なんとなく達成感が……！軽い運動にもなるし、いいかも

普段気づかないところ……例えばお風呂の壁掃除込みとか、階段拭いたり、棚拭いたりとか。わたしは普段掃除機かけるくらいなので、念入りは掃除はなかなかしていません。子なし主婦なのにどんだけダラダラしているんでしょう。笑

ご想像にお任せします←

⑤お料理に手を込めてみる。

養生をしていて、特に大切だと思ったのがこれ。栄養をたっぷりとること。栄養たっぷりしていると精神的に安定するし、肌ツヤも良くなる。BMI22が標準といわれているので、それに近づけばホルモンも安定してくる。一石三鳥ホントはもっとたくさんありますが、今浮かぶのはこれくらい。笑

今まで使ったことない食材とか選んで調理してみたりして、レパートリーを増やす。お友達と料理を持ち寄っておうちランチとかすると、自分が普段作らないバリエーションのものも食べられるし、楽しい食べてくれる人の喜ぶ顔を想像しながら、未来に来てくれる子どもが喜ぶ顔を想像しながら

ママおいしいー！！っていわれるよう、お料理磨きがんばろうかな！

これもある意味ママになる練習ですね！笑

今周期はピル飲むので、妊活はお休み周期だし、こんつめずに養生しようと思います

よし、また前を向いてがんばろう！