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ホリスティックケアナース☆banjoです。
今日は、健やかヨーガクラスのライブレッスンの日
ZOOMを使って、オンラインレッスンです
レッスン終了後に、今日感じたことや気づきをシェアしあう時間があるのですが、参加されたほとんどの方が、
”なんだか、寝ちゃいました～”
”私も～～
”
という反応
30分程度、立ったままや座ってのエクササイズを行った後に、
マットに横になって、シャバーサナのポーズで自然呼吸を感じながら、
ご自身のからだや心が感じる感覚を観察してもらう時間があるのですが、
その時間が一番リラックスできるようです
寝ちゃっても大丈夫
からだや心が感じるままに、その感覚を楽しんもらいたい
ありのままの自分が感じる感覚を大切にしてもらいたい。
ある生徒さんから、
「青空の下で、ヨーガをやったら気持ちよさそうですよね～」と提案
是非、気候が良くなったら、青空ヨーガをやりましょう
今日は七夕
お星さまに願いを込めて祈ります
すべての人の健康を祈りしつつ、
ひとりひとりが自分らしい豊かな人生を歩むことができますよう、愛と感謝を込めて
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