12月って、胃腸を酷使しがち。
我が家は2件のバースデーに、
クリスマスパーティー、
忘年会に年末年始のご馳走。
加えて冬休みに入り、
ファーストフードも食べてます。
本当に思うんです。現代人って
食べ過ぎている。
こんなに食べなくてもいいのにって、
アラフォーになって気付いた。
お腹が空いた時に体が求める物を
食べるってことを意識したら
結局コレやねん♪
ご飯に汁物と焼き魚。
ちょっとお野菜やお豆が付いたら
さらにグッド。
毎日食べるならこんなメニューがいい。
揚げ物や洋食はたまにでいいや。
洋菓子類も年に数回でオッケー。
若い時は真逆の食生活。
こうして老いていくのかな。