ブログネタ：ゼリー、ヨーグルト、どっち派？ 参加中私はヨーグルト派！
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- ゼリー、ヨーグルト、どっち派？
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私はヨーグルト派です。
無論、ゼリーも食べます。
特に、皮をむいたり、保存が厄介な果物を手軽に食べられる点、
ゼリーの利点も承知しております。
しかし、私はヨーグルト派なのです。
ヨーグルトは乳酸菌による整腸が期待できます。
さらに、乳製品であり、タンパク質とカルシウムをとることができます。
この二つの利点は、非常に大きなものです。
この点、ゼリーは果物により、ビタミン等をとれるとの反論もあります。
確かに、ゼリーによってもビタミンを取ることはできるでしょう。
しかし、ビタミンを取る以上に、ゼリーは砂糖などの糖分を多くとってしまい、
全体の栄養バランス的には問題となるリスクが存在します。
例え、砂糖不使用であったとしても、
低タンパクで、低カルシウムで問題視されている日本の食生活には、
これらを補充する食材が相応しいと思われます。
とすれば、食後のデザートとしてゼリーよりもヨーグルトが好ましいとの結論になります。
なお、果物系の味が欲しい場合には、
量を加減したジャムやフルーツソースをプレーンヨーグルトにかければ、
これらの味を楽しむことも可能です。
以上