こんにちは！
コンディショニングトレーナーの谷です！
今日は、
〜在宅勤務で肩コリのひと必見！1回1分の肩コリ解消ストレッチ〜
ということで、
在宅ワークや運動不足で
肩コリは出ていませんか？？
実はこの画像、ストレッチです！
これだけで伸び感がある
という方もいらっしゃると思います😏
（痺れるような感じでも問題ないです）
伸びる感じがある場所は、
胸〜腕にかけてのどこか
または
手のひら〜指
です！
筋肉や筋膜が縮まっていたり
固まっている所に伸び感を感じるので、
人それぞれ場所は違います！
が！！！！
だいたい胸〜腕にかけての
どこかが伸びるはずです！
ポイントは、
「指を伸ばして手のひらを開くこと」
そして、
指の向きを上や横にしてみてください。
伸びる場所が変わると思います💡
片方の手を10秒ほど伸ばしたら反対へ！
3回ずつほど繰り返したら手から肩が軽くなるはずです👍
こんな事でも変わります✨
ぜひお試しあれ😊
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【リッチタイムフィットネス】
〜ココロとカラダの両面から未来の健康を〜
身体づくりをすることによって、
人生のバリューアップをしていきましょう！
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初めての場合は、不安なども色々あると思います。。
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