こんにちは！
コンディショニングトレーナーの谷俊治です！
今回は、
〜ビジネスのオンライン化が引き起こす＂ある問題＂とは？〜
ということで、
最近の新型コロナウイルスの影響で、
ビジネスのオンライン化が進んでいますよね！
僕もパーソナル指導のオンライン指導を
取り入れ始めました！
ストレッチもトレーニングも
やってみるとオンラインで出来るものです😊
ビジネスをオンライン化すると
家の中で仕事が完結しますよね。
実は、
これは重大な＂ある問題＂を引き起こします💦
その問題とは、、
免疫力の低下と生活習慣病リスク増大
です！
オンライン化をすることで、屋内での作業が増え、外出することが減ります。
これはつまり、
日差しを浴びる時間が減る
運動をする時間・頻度が減る
ということです。
ヒトは日差しを浴びることにより、
・体内時計のリセット
・セロトニンの生成
・ビタミンDの生成
という機能を発揮させます！
運動をすることで、
・ホルモンの分泌を促進
・血流やリンパの流れを促進する
効果があります。
それぞれ、
体内時計のリセット→睡眠の質が維持され、身体機能を維持する。
セロトニン不足→やる気が出なかったりイライラしたり、便秘になる。
ビタミンD不足→骨粗しょう症や高血圧に繋がります💦
運動不足は周知の通りだと思いますが、
血流やリンパの滞り→栄養や酸素が行き渡りにくくなったり、老廃物の排出が悪くなるため、疲労感を感じたり免疫力が落ちる。
さらに、脳の活動の低下も引き起こします。
ホルモン分泌の低下→筋肉や内臓、肌などの老化を促進させる。
このような影響をひっくるめると、
免疫力の低下と生活習慣病リスク増大
へと一直線に向かうことになります。
これを予防するためには、
仕事の合間に外出！
をオススメします💡
コロナウイルスはありますが、大気中には浮いてないので散歩は安全です！！
なので、、
気晴らしに散歩をしたり、家の中でストレッチしたり、これら全てが運動なので、老け込んだりしたくなければ色々と取り組んでおきましょう😉👍👍
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