都内で活動している
姿勢改善×ボディメイクのプロ
パーソナルトレーナーの谷です！
今回は
〜正座がしたいけど脚が痛くて出来ないとお悩みの方がやるべきこと〜
を書きたいと思います！
少し間が空いての更新となってしまいました💦
先日、
＂正座が出来ないからなんとかしたい！＂
というお客様(女性)がいらっしゃいました。
正座が出来ないと、日常生活でも支障が出たりすることが意外と多くて大変ですよね。。
その方が仰るには、
「１０何年か前に江戸川花火大会に友達と観に行った時に、土手に脚を伸ばしたまま３時間以上いたら、帰る時に脚が痛く大変だったのです。次の日から脹脛がぱつんぱつんになってしまい、それからは和式に座るのと、正座ができなくなってしまいました。」
なるほど…💡
これを聞いて
１０何年もほったらかしか〜
脹脛って言ってるし膝かな〜、股関節かな〜？
なんて思っていました！
実際に見させていただいたところ、
ふくらはぎ
でした！
もちろんココだけではないですが💦
今回の原因というか、状態を簡単に言うと、
ふくらはぎがむくみなどで筋肉が硬くなりすぎていることによって、座った時に圧がかかって痛みが出ている
状態でした。
よくよく聞いてみると、正座ができない理由は
座った時にふくらはぎが痛くてしゃがめない
という理由でした💡
そこかっ！！
ってのが正直なところでしたけどね🤣🤣笑
もともとのＸ脚はありますが、骨や関節の変形等ではなく良かったです、、
これについての今回の改善策は、
①ふくらはぎを徹底的にほぐす
今回は初回ということで、カウンセリングの時間を先に入れていたのでほぐすだけで時間が過ぎてしまいましたが、正座したときのふくらはぎの痛みは取れました✨
ただ、最後に確認したところ、今度は
曲げた膝の内側が痛い
という違う症状が出てきたので、次回はそこへのアプローチをかけていこうと思っています😊
これは前より座れていることによって膝が大きく曲げられストレスがかかっていると考えられるので、その場合の対処法をかけていきます！
では、今回はこんなところで✋😁
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都内で姿勢改善×ボディメイクのパーソナルトレーニングを中心に、各種健康指導を行っております。
不良姿勢・関節の痛みはカラダのクセや苦手な動きを変えることで改善出来ます💡
また、その動きを応用しながらダイエットからボディメイクへと導きます✨
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