こんにちは
姿勢改善×ボディメイクのプロ、パーソナルトレーナー
の谷です！
今回は
〜ダイエットをしているあなた！成功のカギはココにあります〜
をお伝えします！
昨日は元マラソン日本代表の原由美子さんのニュースが話題になっていましたね💡
＂摂食障害と万引き＂
がキーワードだったように思います！
これ、、実はダイエットを成功させるポイントにも大きく関わっています✋
この記事を読んでる方はダイエットをしていて、上手くいってたりいってなかったりすると思います。
特に不安な方にはぜひ読んでおいてほしいです✨
どうでしょう？
体重を減らしたいから食事を減らすor食べない
とか
やらなきゃ！
という切迫感、もしくは、
太りそうで食べるのが怖い
という気持ちはありませんか？
あと、
昨日より体重が増えちゃった、やばいどうしよう
とか。
こんな強烈な焦りはありませんか？？
これらは間違いなく
ダイエットの敵
であり、
＂摂食障害＂を誘発する要素のひとつ
です😅
文字はめちゃくちゃ大きめです。笑
摂食障害は病気であり、その結果で痩せるのはダイエットではありません。
栄養が足りず、やつれているだけです。
あなたが目指しているのは
＂不健康でやつれた自分＂
ですか？
それとも
＂キレイに痩せた自分＂
ですか？
過度の食事制限で体重が落ちても、身体（特にボディライン）は絶対キレイになりません！
あらゆる栄養素を摂取して、必要量の運動をする
これがキレイに痩せる方法です✋
手っ取り早く食べないで痩せようなんて、そんなラクしてキレイは手に入りません💦
何をどれくらい食べたらいいか分からないのであれば、専門家に聞けばいいんです😊
それか、自分で勉強しながら試行錯誤して見つけていくか👍
これさえあれば、これさえ食べれば
そんなものはありません。
痩せて整っている人は、ココロと食事をしっかりコントロールしてこその身体です。
これは自身の意識とマインドと努力です。
必ず努力してます👍
そこで自分は出来ないと思わないでくださいね✋😂
初めは誰も出来ないので🤲
必要なことは
自分のダイエットのスタイルを見つけること
です💡
身体に合う食べ物なんて人それぞれですし、価値観も同じ人なんていません。
ストレスの感じ方もリフレッシュの仕方も違うように、ダイエットのやり方も人それぞれに適したものがあるはずです！
何よりの成功のカギは
＂続けること＂
ですから。
本当に大事なものは自分の健康、女性らしさ・男性らしさではないですか？
その上に初めて、＂キレイに痩せた自分＂が乗ることによって、あなたの理想となっていくのではないでしょうか？
と、このように
一見関係のないように思える「摂食障害」と「ダイエット」２つの事柄ですが、実は繋がっているんです！！
〜摂食障害と万引きについては以下です〜
昨日のニュースを参考にしてます。
女性の万引き犯罪には摂食障害を抱える方が多いようです😲
正直僕も驚きました💦
原さんの言葉を鵜呑みにすると、この背景にはマラソンの監督の指導が不適切だったと言わざるを得ませんね😥
一言で言うと、
「細かすぎ」
で
「厳しく言い過ぎ」
だったように感じます。
特に食事コントロール・体重コントロールにおいては。
怒られるのがトラウマになり→摂食障害を引き起こし→辛い現実から逃れるために万引きをした
この流れが今回の事件でした…
自分をコントロール出来ていなかったり、やることが明確でない場合、このトラウマの状態にまでいってしまう可能性は十分にあります💡
そうなると次に待っているのは
＂拒食症＂
です。
原さんの場合は監督のせい。（だとして）
あなたの場合は自分のせいで同じような境遇になるかもしれません💦
そんなことを防ぐためにも
無理なダイエットはしないでほしいものです🙇
今回は少し厳しい言葉も書いてしまったかもしれませんが、無理やり痩せようっていうダイエットをしてる人がまだまだ多すぎて心配です😂😂
糖質ほとんど摂らないとか、
どうなるか知ってますか？？？
っていう話ですよ✋
※トレーナーさんについてもらってて食べるタイミングから物から全てコントロール出来ているのであればいいですが…
もうね、お願いです😭😭笑
健康に、キレイに、ダイエットしていきましょっ😊🎶
ーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーー
都内で姿勢改善×ボディメイクのパーソナルトレーニングを中心に、各種健康指導を行っております。
不良姿勢・関節の痛みはカラダのクセや苦手な動きを変えることで改善出来ます💡
また、その動きを応用しながらダイエットからボディメイクへと導きます✨
相談等、直接コンタクトを取りたい方は
↓↓こちら↓↓
tongepange@gmail.com
パーソナルトレーニングの詳しい内容を載せたホームページは、
↓↓こちら↓↓