こんばんは☆
なんだか左腕が痛いきんぎょもちです(笑)
横向きで寝ているのがいけないのかな…体重がかかってるから？
ほっくんドラマはまだ観れていないので後程(;A´▽｀A
そんなおデブなきんぎょもちにピッタリなテーマ(ﾉ´▽｀)ﾉ
～正月太りをぶっ飛ばせ 最新ダイエット2014～
聞いて驚き!!夏より冬の方が自分のエネルギーで体温を保ち消費するから痩せやすいらしい((＞▽＜))動こう!!
高地くんはダイエット必要ないよね
今回某弁護士風髪型の高地くん
☆エクササイズ
ワインオープナーのマネをする美尻エクササイズ(内股絞りからのお尻締めしつつワインオープナーの動きを行う)
意外とキツいようです
高地くんどうですか？
☆小テスト
Q.10日で9㌔減!?注目のダイエット食は？
乾燥わかめとかじゃないですか？
正解は餃子
5大栄養素が入っていてバランスが良いからだそう
特にニラは代謝上げてくれるって
ニラはいれないけど明日餃子にしようかな
☆検証～肉食ダイエット～
糖質を制限して脂質を分解しやすくさせて痩せやすい体を作るというダイエット
○必要量のたんぱく質を摂取
一日のお肉の量 目安→体重の数値×7
例
お肉と同じくらいの野菜を
自分用にメモ..._〆(゜▽゜*)笑
あ、最近野菜から食べるようにしてます←いらない情報(笑)
☆お誕生日
ちねんくん光くんのお祝い
ちねんくんには似顔絵入りワインボトル
やまだくん不満(笑)
「俺のなんか変なのばっかだったよー？」
普通脱却の為だ(笑)
光くんには春日さんが用意したプレゼント
サバゲーグッズだったけど…春日さん仕様…
試しに春日さん着用
光くん容赦なかった(笑)
あたたかく見守るふたり
見切れてたけどペロッて可愛かったー(*^▽^*)
ライブはなし
ダイエット法に集中しちゃった(笑)
～
～Android携帯からの投稿