ママヨガと食養

今日は、マタニティヨガでお世話になっていた方の紹介で、
ママヨガに行ってきました



はじめはニコニコ調子のよかったユキちゃんですが、
ヨガに参加していた子供にどんっと乗られてからずっとギャン泣き

まあ、いくら小さな子供と言ってもユキちゃんより数段重たいので、
乗られたらびっくりですよね


結局最後まで抱っこしてないとギャン泣きだったので、
ヨガもできず、ヨガの様子も写真に収めることはできず…



ヨガの後、体に良い食養について教えてくれる先生も来てくださるということで、
簡単ずぼらめしを試食させてもらいました

こちらは母乳をあげながら美味しくいただきました

白菜菜花の和え物や大根とごぼうのサラダ、かぼちゃと玉ねぎのサラダといった、
野菜中心のヘルシーで体に優しい料理達

特に、このスープはコトコト煮て塩だけで味付け。
でも、野菜の甘みがすごく出ていて美味しかった～



そして、こちらはヨガの先生が作ったフルーツ酵素

キウイフルーツを砂糖で漬け込むだけの簡単手作り酵素。


酵素って、手作りできるんだ


って、びっくりしました


フルーツより砂糖を多めに入れるのに、
甘すぎずすごく飲みやすい☆

夏場は炭酸で割って冷やして飲みたいなぁ。



どれも簡単で真似したくなるものばかり

今度早速やってみよ～っと