ピラティスは正しい姿勢を意識しながら行います
「正しい姿勢」のためには、お腹の筋肉をしっかり使って身体を安定させます
腹式呼吸だとお腹が膨らんで身体が安定しなくなってしまいます
ピラティスはおへそを背中に近付ける薄～いお腹を意識しながら行うので胸式呼吸になります
お腹を意識しながら胸式呼吸でピラティスすると体は安定して、肋骨、肩甲骨、骨盤などの骨をたくさん動かせます
私もピラティスを始めた頃は胸式呼吸が難しくて難しくて、、、
出来たと思ってたら、先生に「呼吸が浅い」と言われてへこんだり、悔しい思いをしました
出来るようになった時は本当に本当に嬉しかったな～
それと同時にお腹がちょっぴり薄くなった気がしました♫
これはあくまで自己満足ですがσ(^_^;)
一緒にピラティスしてペタンコなお腹を作りましょう❤︎