今日のレッスン中は義父母がみーちゃんを遊びに連れて行ってくれたので、大人だけでみっちり出来ました
今日は昔から来てくださってるI様でした
寒くなってくると、身体も固くなってきます
そんな時こそピラティスを！
ってことでみっちりやりました！！！
今日もありがとうございました
女性は内ももから衰えていくらしいです
内ももは骨盤底筋群ともつながってるので、ここを鍛えるのはとてもいいことなんです
凝り固まった内ももを伸ばす
初めは痛いけど、どんどんほぐれて気持ち良く感じてきます
寒い冬こそ億劫がらず、身体を動かしましょうね