呼吸とともに動きながら体幹部を強化し、しなやかで強い体作りを目指します。
安定性、柔軟性、強さを養うエクササイズの練習を行います。
こんな人にぜひ！
・代謝が下がっていると感じる
・姿勢が悪いと言われたことがある
・体のゆがみを感じる
・冷え性を改善したい
・ストレスを発散したい
● パワーピラティスクラス
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏の伝統的なテクニックを尊重しながらも、新鮮で革新的なプログラムを提供してます。
ピラティス氏が考え出したオリジナルのマットエクササイズとその流れを尊重し、常に同じ順番でエクササイズから次のエクササイズへとスムーズにつなげていくスタイルで行います。
18の基本エクササイズを途切れることなく練習することで、身体を動かす楽しみを経験できます。
● マタニティピラティス
妊娠中に起こりやすい腰痛や背骨の痛みを予防しながら、出産に向けての筋力と柔軟性を高めるクラスです。
呼吸や姿勢に意識を向け、出産に向けて気持ちの準備も行いながら、心と体のバランスを整えます。
● 産後リカバリーピラティス
赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながらピラティスを行うクラスです。
産後ゆるんだ身体を徐々に引き締め、バランス力を取り戻しながら全身を動かすことでリフレッシュします。
