産後ピラティス

今日は４ヶ月半の赤ちゃん＆ママのレッスンです

マットの隣の座布団に赤ちゃんを寝かせて、レッスンする予定です

おとなしく寝てくれればいいけど…


授乳や抱っこで固まった体をボールやブロックを使って、ほぐして、引き締めていきます

産後なので、ママの体の様子を見ながらやりますよ





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