食後のコーヒーが原因で肌荒れ・疲れが取れない？！

和歌山県橋本市エステ　ニキビケア＆痩身エステサロン　シエスタの中前です。

疲れやすい

寝ても寝ても眠い

肌が荒れる

など、カラダの不調を感じていませんか？

季節の変わり目は風邪を引きやすくなるように体調も崩しやすいタイミング。

また、台風が近づいているので気圧の変化の影響を受けやすいタイミングと重なっています＾＾；

だからこそ、しっかり生活習慣を整え、体調を整えていくことが大事！

食生活としては、カラダに必要不可欠なミネラルは微量だけどすごく大事。

女性は、特に『鉄分』も大切です。

なかなか疲れが取れない・肌荒れが治らないのは、この『鉄分』が足りないのかもしれません。

鉄分を摂りましょうという話になるのですが・・・

その前に、1つ大事なコトをお伝えしないといけません！！

摂るタイミングによっては、鉄分を摂取しても、吸収しない場合があります。

普段、食事中や食後に何を飲んでいますか？

『食後にはコーヒーを飲んでいる。』　　

という方、多いのではないでしょうか？

実は、この食後のコーヒーが、不調に影響しているのかもしれません。

実は、コーヒーに含まれるタンニンが「鉄」の吸収を阻害してしまうのです。

いくら鉄分を摂取しても、吸収を阻害してしまい、栄養が巡らなければ身体やお肌の不調は改善しません。

摂っていないのと一緒＾＾；

サプリはまだ吸収しやすくなっているモノが多いですが、でも気をつけてほしいですね。

コーヒー以外にも、緑茶や紅茶にも含まれています。

ですので、鉄分を摂りたい方は、食後すぐのコーヒーはやめましょう。

食前・食後３０分は避けて。