和歌山県橋本市エステ ニキビケア＆痩身 よもぎ蒸しで体質改善エステサロン
シエスタの中前です。
和歌山県ではみかんの生産量が多いのはご存じですね。
他にも柿の生産量も日本一なんですよ！
お客様の中でも、柿のお仕事に関わっている方も何名かいらっしゃいます。
和歌山ならではですW
秋は、柿の時期♪
柿にも種類はありますが、私は硬めの富有柿が好きです♡
実は、柿ってスーパーフードなんですよ＾＾
ビタミンC・B1・B2・A・Kなどの『ビタミン群』の栄養素が豊富です。
中でも、ビタミンCが多く含まれています。
柿に含まれるビタミンCの量は1個で約100㎎。
これは、成人の１日当たり摂ると良いと言われる摂取量に当たるので、1日1個の柿を食べればビタミンCに関しては十分な量が摂取できるんです。
ビタミンCは美容に良い栄養成分としても知られていますね。
○抗酸化作用
○美白効果
○コラーゲンの合成を助ける効果
○エイジングケア効果
- 柿に含まれる栄養成分で美肌に効果を発揮するのは、ビタミンCだけではありません。
他にも、
抗酸化作用がある『ポリフェノール』は細胞を傷つける活性酸素の働きを抑える効果
『ビタミンA』には粘膜を健康にする効果があるため、疲れ目やドライアイの軽減に効果的
『カリウム』は体内の水分バランスを整えるため、むくみの解消に効果的
また、柿には食物繊維が豊富に含まれているので、便秘の解消にも効果的です。
でも、食べすぎ注意！
体を冷やしてしまう性質があるので、冷えを感じている方は温かい飲み物と共に食べるなど気をつけて食べてください。
季節の変わり目や寒暖差で体調を崩しやすいこの時期、スーパーフードの柿をオススメします。
柿の渋み成分の一つタンニンには、抗ウイルス作用があるといわれており、少し前に、タンニンは新型コロナウイルスにも効果があると発表されていました。
風邪やインフルエンザ・コロナウイルスの予防として柿を食べてみるのもオススメ。
身近である「柿」を、今年は気持ち新たに摂ってみてはいかがですか？(^^)
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