和歌山県橋本市 ニキビあきらめ肌が見違え肌に
ニキビ専門エステ シエスタの刀禰麻美（とねあさみ）です。
あなたは、ジャンクフードってよく食べますか？
ドライブスルーがあって手軽だし、比較的お安くいただける～♪
無性に食べたくなる、そんな時もあるでしょう。
ジャンクフードという言葉の意味ですが知っていますか？
『ジャンクフード（英: junk food）とは…
栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食品のこと。
高カロリー、高塩分だが、他の栄養素であるビタミンやミネラルや食物繊維があまり含まれない食べ物。』
のことを指します。
ジャンクとは、ガラクタという意味なんですよ(・∀・)えーっ
横文字ってカッコよく聞こえるのは私だけ？（汗）
・ハンバーガーだけではありません。
・スナック菓子
・菓子パン
・ピザ
・カップ麺
・ラーメン
・炭酸飲料（糖分ふくまれているもの）
・ハンバーグ
など、色んな物が対象です。
それに加えて、
最近食べたそのジャンクフードに、野菜は入っていますか？
たんぱく質はありますか？
タレは添加物が何も入っていない手作りのものですか？
「そんなこと考えて食べたことない。」
そういう方がほとんどだと思います^^;
でも、ニキビでお悩みなら、敢えてお話しさせていただきます。
胸やけする時もあったり、舌が違和感が残ったり。
添加物の味が残っていると感じたことないですか？
また、栄養素が足りません。
野菜が少なくミネラルが不足しています。
その為、消化がしにくくなって、太りにくくなるというデメリットも＾＾；
だから、ニキビができてる時はオススメしません。
あと、ニキビが出ていたり、寝不足だったり、疲れている時には、手を出さないで！
そんなときに食べると、ダブルパンチでニキビできる可能性大ですからね！！
～～～まず、ジャンクフードを食べる前に！～～～
・ニキビが出ている、寝不足気味、疲れている時には、手を出さない！
・野菜（出来れば新鮮野菜）をプラスする。
・今流行りの、「サラダチキン」やタマゴ等のたんぱく質を摂るように心掛ける。
是非、気をつけてみてくださいね。
【関連記事】 ニキビを引かす為に、摂ってほしい食材で見違え肌を目指しましょう♪
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