大阪堺市 ニキビあきらめ肌が見違え肌に
ニキビ専門エステ シエスタの刀禰麻美（とねあさみ）です。
冬だからと言うこともありますが、足先手先が冷えていると言う女性が多いです。
ニキビに悩み、お越しいただいているお客様の多くが「冷え」ています。
こんなことないですか？
✔︎代謝がスムーズにいかない。
✔︎体がむくみやすい、貯めやすい。
✔︎こもりやすくて、「こもりニキビ」になりやすい。
✔︎ニキビができたら、跡がひかない
✔︎また同じところにニキビができる
うまく排泄できないと、ニキビの元はどこへ言ったらいいか彷徨うんですよ。(^^;)
汗やウン◯で出せたらいいのですが、溜まってくるとニキビになりやすい。。。
ウン◯を顔から出さないで〜！
手先足先が冷えている方は、呼吸が浅いんです。
血液に乗ってきた栄養や酸素が行き届かないって残念なこと。
呼吸ベタって、人生損してませんか？（笑）
そこで、冷えやすい冬だからこそ！
おうちでもできる冷え解消方法をお伝えします。
簡単に1分あればできることなので、今日からでもしてください♫
深呼吸3回、ゆっく〜〜りする。
ただ、これだけ。
コツは、
・肩の力を抜きながら、吐きます。
・腹筋がプルプルするぐら吐き切ります。
・吸う時もゆっく〜りと。
これを3回だけ！！！
ゆっくりするのがミソです。
それだけで、足先手先があったかくなります。
寝る時、ベッドで横になってするのがやりやすいですよ。
温かくなると、眠気が襲ってきます（笑）
どうぞそのまま夢の中へ、、、
そうやって、足先まで血をめぐらしてあげましょう。
体全体が温まります。
「冷え」てたら、ニキビが引きにくいし、ニキビ跡も残りやすい。
簡単でしょ。
寝やすくなるし、
毎日できることから。
すぐニキビが引いた！となることはありませんが、「冷え」があったら、また何かのきっかけでニキビが出ちゃいます。
もう繰り返さないようにしていきましょう！
まずは今日の夜、やってみてください💤
この気持ち良さ、感じてもらえたら嬉しい。
そうすると、続けやすいかな♫
早く即効性が欲しいという方は、よもぎ蒸しがオススメです。
今日、2回目に来られた方は、冷えはまだあるけれど温まりが早くなって汗がかけるようになりました。
（1回目は、かいたうちに入らないほどの汗でした）
溜まったニキビの元を出していきましょうね！
【関連記事】体質改善をしていきながらニキビをひかすと、ニキビの出にくい肌に変えていけます。こんな方々がいらっしゃいます。
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