174.5センチ 78.8キロ
これが 太っている ことは まあまあわかりやすいが、
我が家のわが一族の 遺伝的にも
「デブ遺伝子」を持った人は少ない。
親も兄弟も 骨も頭蓋骨も大きいほうではない我が親族において
「遺伝を超越した肥大化」
をしているのは ただひとり 私のみ
つまりそれをもたらしているのは
この「肥大化」はシンプルに
「圧倒的不摂生」の「賜物」なのだ
個人的には ダイエットは得意なのだ
考え方として 自分の稼働と似ているようなものだ
お金が増えることだけをする お金が増えないことはしない
体重が増えることをしない 体重が減ることをする
このシンプルな構図
ではなぜ、、何度も何度もダイエットしようとして、失敗するのか
シンプルにモチベーションなのだ
痩せる理由？
普段人にもほとんどあわない 俺が太ってようが痩せてようがマッチョだろうが関係ない
おいしいものを多く食べること＝ストレス解消の部分で使わせてもらってた
酒（飲んだことほぼない）たばこ（生まれて吸ったことがない）、女（ハロプロ応援で十分）、ギャンブル（勝てるギャンブルしかしたくない）
このへんにほとんど興味がない私にとって
「食」か「睡眠」か「自己顕示」のどれかが、主たる欲になってしまうわけだ
ただ
「食」の「欲」に頼っていれるのは若いうちだけ
毎日
こんな食生活ではあかん、、
個々が悪いのではない
好きなものを好きなだけ食す、、この偏食があかん
病気にもなるかもしれないし
見た目もだらしない
なにより、動きがにぶい自分が嫌だ
まあ78.8キロ
こっから
63キロくらいを目標に動きたいが、、すぐに達成できるものではないし
筋トレをして、痩せていくか
食わずに痩せていくか、いろんな痩せ方がある
とりあえず
シンプルな やり方
一日1500キロカロリー以下
1週間 10500キロカロリー以下
を目安に
同時に ポケモンGO というアプリで 一週間50キロは大体 動くので
これをしていけば
おのずと痩せていくのでは、、と
まずはダイエットする というより「不摂生をとりのぞき普通に生活してみる」という
とりあえず
6月は このベースでいってみる
大盛り禁止
お菓子禁止
一日1500キロカロリー 夜は500キロカロリー以下
これだけ、
水曜の昼と 日曜の夜だけ 好きなもの食べていい
こんな感じでいいんじゃないかな
まずは、、
7月1日までにこれを全うして
78.8→73.8キロ くらいを目標にしたいです