将来の夢は小金持ち。
だけど家計管理は大雑把。
北関東在住のとんちゃんです
最近、お通じが良くなく胃も苦しい状態
原因は食べ過ぎと繊維質不足だという事は理解ていたので、腸内環境改善活動を実施することにしました。
先ずは苦しいので下剤の助けを借りて詰まっているものとサヨナラをしました
そして、空っぽな中にとにかく良い菌を入れる食生活を開始。
発酵食品を意識
ご飯は雑穀ごはん
ビオフェルミンとリンゴ酢
あと、最近空腹というものを感じていなかったので、空腹を感じるまで食べない様に。
よほど食べ過ぎていたらしく、
1日目は晩御飯の時間になっても何も感じず…
丸一日食べないのは良くないと考え、
雑穀ごはんとキムチ納豆と切り干し大根のサラダの軽い食事を取りました。
そして、2日目の昼過ぎにやっと空腹感を感じることができました。
そして、自然なお通じが！
久々のスッキリ感
食生活を意識しだしたら
常にお腹がクルクル動いている感じがする！
2日目以降から毎日お通じがあるし、
調子いいときは1日に2回あることも！
これはイイ！
ゆる～く腸内環境改善続けていこうと思います。
あんまり厳しくすると、嫌になって暴飲暴食に繋がりかねないので…
健康はお金では買えません。
健康な体は資産。できる範囲で自分の身体にも投資していきます
