睡眠の質が重要！がん患者延命期間に「3年もの違い」が出ると判明

６月に会社の健康診断があります。
健康保険の栄養士の方と２キロは痩せたいと話しているために帳尻を合わせたい。
もちろん、乳癌の再発のためにもダイエットをしなくてはいけません。
ダイエットのために夕飯を少なくしています。（ほとんど野菜のみ）

お腹空いて寝れない！

睡眠不足が乳癌に関係あるのか？

こんな記事を探しました。
睡眠の質が重要！がん患者延命期間に「3年もの違い」が出ると判明

3夜連続で睡眠の状態を調べ、がんの進行に睡眠がどのような影響があるのか、6年にわたって調べたもの。
その結果、睡眠を十分取っていない患者が延命した期間は、平均33.2ヶ月で、これに対し、よく睡眠を取っている乳がん患者は、68.9ヶ月という大きな違いが見られました。
睡眠をきちんと取っていないと、免疫機能やホルモンの働きにダメージを与えると考えられています。



仕事で時間がないとはいえ、この頃はネットに頼りっぱなし....
本を読まないと呆けないか？そこが気になりだしています。





追伸
人間の体は寝溜めできるの？

日頃の睡眠不足を、休日の睡眠で解消することは可能。

良かった～

それができないと困るよ。
生きるために働いているから平日はどうしても睡眠時間短いです。
一番の時間のロスが通勤時間です。
都会に近いところでは家賃高くて支払いできないし....
所得の低いことは、寿命まで縮めることになりかねませんね。





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