これをするといい
それはやめておいたほうがいい
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世の中には
沢山の情報が溢れています。
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いま、自分に悩みがあるとしたら、
それを解決できる方法を
すぐにでも取り入れたくなるものです。
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健康になりたい
痩せたい
幸せになりたい
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最近、
トイレに行きたいわけではないのに、
夜中に何回も目が覚めてしまいます。
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偶然目にした情報で、
「いったん目覚めて眠れなくなったら
深呼吸をしながらボディスキャンをしましょう」
というものがありました。
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朝起きた時は眠くて、
しばらくして頭がさえてくると
この情報を思い出します。
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夜中に目覚めてしまうと、
どうにかして早く眠りに戻りたい～
その時には、
こんな情報を思い出すこともできません。
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そう言いながらも
割とすぐにまた寝られます
（そしてすぐに目が覚めますが…）。
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そしてまた別の機会に
「お尻の穴を閉めて歩くと
減量効果（12kg痩せた）がある！」
そんな情報を入手しました。
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いつも、たら～んと歩いているので、
ついつい忘れております。
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お腹の脂肪が揺れたときに、
お腹を引っ込めながら、
肛門括約筋のことを思い出します。
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目の前のことに
一生懸命になりすぎて、
自分に余裕がなくなってしまうと、
自分のことをほったらかしてしまうなぁ。
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また、
食べたいものがわからないの周期へGo！
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以前にバナナを食べ続けていたように
食パンをそのまま食べています。
それって、本当に食べたいものなの？
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明日はお休みなので、
自分の心の赴くままに過ごしたいと思います。
