アラフォーママの不調改善専門家/くらもとともこ

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21Jul
- 【資格取得講座】身体を整えながら3ヶ月でなれる《バランスボールインストラクター養成講座》
  身体を整えながら3ヶ月で資格取得！バランスボールインストラクター養成講座✅毎日疲れて身体がしんどい ✅産後に不調が増えた✅赤ちゃんと2人の時間がしんどい...✅このままでは将来の身体・健康が心配...✅子育てしながら元の仕事が出来るか不安✅子育てと両立できる働き方をしたい！✅今までの自分の生き方に納得がいかない✅社会に役立つお仕事がしたいこんな風に感じた事ありませんか？産後は妊娠中からのホルモンの影響や出産でのダメージで身体がボロボロの状態になることも...産後のケアをしないままの身体での赤ちゃんのお世話は身体の余裕のなさ毎日のイライラや不安母親になった責任感や焦り一人で子育てをしなければならないという孤独感まで積み重なり気持ちまでしんどくなってしまう事も少なくありません。一般社団法人体力メンテナンス協会のバランスボールインストラクター養成講座ではバランスボールエクササイズを習得するだけでなく自分と向き合い身体も心も整っていきます❗️自分自身が整う事で家族にも良い循環ができ夫婦関係が良くなったり親子での過ごし方が変わったりと周りの大事な人も笑顔が増えていきます😊バランスボールエクササイズは✅産後の体力をつける効果✅脂肪燃焼効果✅筋力アップ効果✅骨盤周りを調整する効果✅全身の血流アップ✅内臓機能の改善✅産後に起こりやすい不調改善（肩こり・腰痛・尿もれなど）✅自律神経を整える効果✅脳の活性効果などこ～んなにもたくさんの効果を一気に得ることができる産後ママにめちゃくちゃオススメのエクササイズなんです！なので養成講座を受講された方のほとんどが講座受講中にどんどん体力がついていき身体の不調が改善して夫婦関係や親子関係まで良くなっていってしまうほど！養成講座が終わる頃には今までの考え方までもみんなアップデートされて『あたらしい私』が始まってしまうんです！！！もし今感じてる不調があれば養成講座の環境に飛び込み今は想像もしないような『あたらしい私』に会いに行きましょう！バランスボールインストラクター養成講座【講座内容】バランスボールエクササイズ（有酸素運動、ストレッチ、筋トレ）を習得しクラスを開催できるようになる。【開講できるレッスン内容】一般の方向け中高年の方向け高齢者の方向け幼児・学童向け※一部、協会内のワークショップ受講要【資格取得後の働き方】　・自分のペースで仕事ができる・子育てとの両立もしやすい・長期休暇などに合わせて調節可能・副業としてお仕事ができる資格取得後の働き方は自由！自分自身のスキルアップで元々のお仕事に活す事も可能です。　【資格取得後のメリット】一番のメリットは仕事をしながら、自分の体と心をメンテナンス出来る事！産後の時期を過ぎても子育て期は体力必須‼️忙しい毎日の中で私達がこれからも「健康」に過ごすためにも適度な運動は必ず必要になってきます！元々運動が好きな方や身体を動かす習慣がある方は日常に運動も取り入れやすいですが元々運動が苦手だったり運動習慣のない方にとっては「運動を継続していく」のは至難の業！バランスボールエクササイズは誰でも出来るエクササイズ私はインストラクターになる事を夫に全く信じてもらえなかった程運動神経ゼロ…運動習慣もゼロ…看護師の仕事でインストラクターとは100%無縁の生活を送っていました。実は、今でもバランスボール以外の運動は全く出来ません💦ですがバランスボールならこんな私でも運動出来るし今も日々健康に過ごせています！もし私がインストラクターになっていなかったら…と思うと、８年前よくぞ１歩を踏み出してくれた🥹と過去の自分に感謝しています‼️だから運動は苦手！という方こそバランスボールエクササイズができる一生モノのスキルを手に入れて欲しい‼️そう思います！養成講座受講生から頂いたご感想30代・６歳と３歳女の子看護師ママ30代・４歳と１歳男の子看護師ママ※私が看護師という事もあり看護師ママの受講が多いですが、もちろん資格は関係ありません☺️私の養成講座受講は3人目の産後8ヶ月から3人の子育てしながらのは簡単ではなかったけど決めたのは自分自身家族には色々と協力応援してもらいインストラクターになりました。現在は週３日はインストラクター週２日は看護師を続けています。休日や夜勤もしていた頃に比べると毎日夜に家にいられる！毎日子供達と布団に入れる！家族との過ごし方が大きく変わり旦那さんも子供達も安心してくれています！一般社団法人体力メンテナンス協会のインストラクター仲間は９割以上が子育てしながら資格取得したママ‼️みんな子育てや家事や仕事をしながら楽しく充実した毎日を過ごしています。バランスボールインストラクター養成講座【講座期間】（３時間×10回、約３ヶ月）※日程はご相談後、調整させて頂きます。養成講座日程以外にオンラインにて・事前講習1回・認定試験【場所】滋賀県東近江市内※オンライン受講可【受講料】￥174,240（税込）○スタートダッシュしたい方（1回目6時間　2回目以降3時間×9回）￥187,000（税込）○運動に自身のない方ゆっくり進めたい方はこちら！！（1日3時間×15回）￥220,000（税込）　※各種、分割払いについてはご相談下さい。【その他にかかる費用】認定試験代　15500円　ディプロマ代　15500円（資格認定料）協会入会金　20400円（２週間以内の手続きにて無料）協会年会費　24500円　（更新月までの月割額）その他にかかる費用は、こちらもご確認下さい。※認定試験合格後、協会オリエンテーションを受講して頂きます。協会の活動やレッスン・講座を行う場合は必ず（一社）体力メンテナンス協会への会員登録が必要です。　【キャンセルポリシー】何らかのご事情でキャンセルされる場合下記の期間よりキャンセル料が発生いたします。開講日１週間前〜受講料の30%開講日３日前〜受講料の50％開講日当日・受講開始後　受講料全額※返金の際は手数料を差し引いてご返金いたします。ご了承下さい。【養成講座オンラインzoom説明会】その他の内容は、養成講座説明会にてお伝えしています。ご希望の方は、公式ラインまでご連絡下さい。LINE Add Friendlin.ee 【よくあるご質問】 ☆日程が合わない日がある場合は受講　できませんか？↓日程については一度ご相談下さい！　　☆お子様連れで受講は出来ますか？ ↓　基本的にお子様連れでは受講できません。　養成講座に集中して頂く事、　今後お仕事をする際にも、子供の預け先の　準備が必要です。　　☆オンライン受講の場合、パソコンは必要　　ですか？ ↓ 身体の動きも確認するため　大きな画面の方が受講しやすいです。　早めにご準備される事をおすすめします。 ☆すぐにレッスンが出来るようになりますか？　↓　レッスンが開催できる状態まで指導します。☆エクササイズ指導歴や、特別な勉強をした事がないのですが大丈夫ですか？ ↓ 問題ありません。不安な点はサポートさせて頂きます。新しい事にチャレンジするという事は何事でも簡単な事ではありません。子育てや仕事をしながらとなると更にハードルは上がります。ですが、気持ちと意識の持ち方１つで自分の行動は変えられます！やってみたい！やっぱり気になる！その思いに素直になって１歩踏み出してみて下さいね。私も全力でサポートさせて頂きます。一緒にチャレンジしましょう！【養成講座説明会】ご希望の方①公式LINEにご登録後『説明会希望』とメッセージを下さい。②養成講座説明会の日程を調整させて頂きます。説明会はオンラインzoomで行います。こちらからメッセージお待ちしてます☺️LINE Add Friendlin.ee【講師プロフィール】くらもとともこ一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師産後指導士・体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師2009・2012・2015・2017年４人の出産を経験2015年３人目の産後に資格取得2016年総合病院勤務を退職し産後ケアを広める活動を始める。産後ママのためのトータルケアクラスを全２０期開講東近江市子育て広場出張講座2022年度〜愛荘町産後うつ予防重点事業ひよこママ教室担当【イベント参加経験】TOKAI ECO FESTA（2016）ハッピーママフェスタ名古屋(2018)ハッピーママフェスタ福山(2019)ベビーママフェスタinピエリ(2018〜2023)すまいるアクション（2022〜2023)プレイグリーンパークin滋賀（2022〜2023)ぴえぴえぴーすinピエリ(2023)ファミリーピースフェスタin竜王アウトレット(2023)所属協会一般社団法人體力メンテナンス協会ＨＰhttps://tairyoku.com/一般社団法人體力メンテナンス協会生命活動の基礎となる体を動かす力を養います。バランスボール・産後ケアの資格認定。tairyoku.com
11May
- 【自己紹介】小児科看護師だった私が産後指導士になるまで
  産後ママのケア専門家一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師/産後指導士バランスボールインストラクター小児科看護師/4人のママくらもとともこです❤️✨産後指導士として活動し始めて９年改めまして私の自己紹介です😊✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨生まれは京都市で一人っ子中学高校の６年間はバトン部に所属して完全に部活中心の生活！高校時代は全国大会に出場したり高校野球のチアリーダーとして真っ黒になりながらアルプス席で踊ったり（コレきっかけで高校野球大好きに❤️）高校卒業後は看護学部の短大に入学高校野球好きから野球部のマネージャーになって練習や合宿・試合で色々な所に行ってまたまた真っ黒生活😅　今から思うとすごい青春だったなぁって感じます。２１歳で看護師になり京都の病院で働き出して４年目学生の頃から付き合っていた旦那さんと結婚⛪️結婚を機に滋賀県に住み結婚後も病院での病棟勤務をしていました。結婚後１年半で長女を出産子育てをしながらも病院の小児科病棟勤務を続けていた私子育てしながら仕事中は職場の託児所に子供を預け朝８時から遅い時は２０時頃まで働き夜勤も月に８〜１０回程自分の出勤に合わせて真夜中に寝ている長女を保育園に預けたり夜中の２時に寝ている長女を連れて帰る事もありました。その後２人目の妊娠出産２回目の育休復帰から１ヶ月経たずで３人目の妊娠し産前まで働いてお休みを頂きました。病棟勤務を続けながら３人目の妊娠・出産をして育休を取っていた時私はこの３人目の育休の時産後ケアに出会い産後指導士の資格を取得産後指導士の活動を始めました！その頃の事は小児科看護師だった私が産後指導士になるまで11話にまとめています。読んでみて下さいね🥰『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで①』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで②』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで③』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで④』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで⑤』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで⑥』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで⑦』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで⑧』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで⑨』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで⑩』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp『小児科看護師だった私が産後指導士になるまで【11】』一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士/体力指導士/小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKO…ameblo.jp長編を読んで頂きありがとうございました😊－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。公式LINEはこちらからお願いいたします。<a href="公式LINEのご登録特典として限定プレゼントを準備しています。ご登録いただき、プレゼント配布までしばらくお待ちください。※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_sangomama?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人體力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
10Aug
- 子育てに悩むママを助ける産後ケアのプロ産後指導士養成講座マスターコース
  子育てに悩むママを助ける産後ケアのプロ産後指導士養成講座マスターコース妊娠・出産を経験して子育てをする出産はとても尊く奇跡的で社会に取って必要不可欠な事女性にとっても妊娠出産する事は人生においてかけがえのない経験です。だけど、実際は妊娠・出産・子育てをする中でどんどん自信を無くしてしまうというママが多いのが現実‼️✅つわりがひどくて動けなかった✅妊娠中に仕事を休んだ✅産後の体重が戻らない✅産後のお腹周りが戻らない✅産後、体力がなくてしんどい✅赤ちゃんのお世話がうまくいかない✅母乳育児がうまくいかないこんな経験をして自信がなくなってしまった😢というママも多いんじゃないでしょうか❓妊娠中〜産後に起こる身体の変化は赤ちゃんをお腹の中で育てるために起こる事だから他では経験しない身体の変化や気持ちの不調もたくさん💦そのため今までの経験が活かせない事が多く女性として積み上げてきた自信まで崩してしまう事も少なくないんです😢だけど一人ひとり違った経験をしてるからこそ出産・子育ての経験は他のものでは変えられないしどんな経験もすごく価値のある事産後に起こりやすい身体の不調や不安定になる気持ちは【体力をつける】と同時に【自律神経を整える】産後ケアのプログラムで整える事ができます。そして今ある不調が改善していく経験や身体も心も変わっていく姿こそがあなたの強みになる‼️あなた自身の貴重な経験を伝えていく事で他のママ達のしんどかった気持ちが楽になってもらえたりちょっと笑顔を取り戻したり勇気になる事もあるんです🫶さらには子育てとの両立も出来る！『産後指導士』という産後ケアを伝えるプロにあなたもなりませんか？産後指導士養成講座マスターコースでは身体や心の不調を土台から整え直しその経験をお仕事として伝えていく事ができます！産後指導士養成講座マスターコース🔴バランスボールボールインストラクター養成講座🟢体力指導士養成講座🟣産後指導士養成講座この３つの資格を順に取得し『産後ケアのプロ』としてお仕事が出来るようになります。各養成講座の内容はこちら🔴バランスボールボールインストラクター養成講座有酸素運動・筋トレ・ストレッチなどのバランスボールを使ったエクササイズを習得しバランスボールレッスンが開講出来るようになります。🟢体力指導士養成講座身体の構造や仕組みなどの基本的知識運動による身体に起こる変化現代人への運動の必要性子供〜高齢者までの各世代に合わせた講座の開催方法を学び、幅広い講座を開講出来るようになります。🟣産後指導士養成講座（体力指導士資格必須）産前産後特有の身体や心の変化環境の変化を学びただ休息するだけでなく母親の身体と心を土台から整えられる『リハビリ型産後ケア』のクラス開講・講座開催が出来るようになります。養成講座説明会の個別相談希望の方はこちらからLINE Add Friendlin.ee産後指導士養成講座マスターコースで得られる効果🔴体力がつき身体と心に余裕が出来る🔴姿勢が良くなる🔴肩こり・腰痛など不調が改善する🔴自律神経が整いイライラが減る🔴気持ちが前向き・プラス思考になる🔴自分を客観視する力がつく🔴コミュニケーションスキルが上がる🔴人に頼る力がつく🔴効率の良い時間の使い方が身に付く🔴やりたい事をすぐ出来る行動力がつく🔴自分を好きになれる🔴自分に自信が持てるようになる養成講座で得られる自分自身の変化は今後の人生を歩む為の宝物💝変化していくまでの失敗も全て自分の経験値となり沢山の経験を積み上げることで自分自身に自信が持てるようになります！資格取得後の働き方　資格取得の働き方は人それぞれこうしなければいけない！という決まりはありません☺️子育てと両立しながら自分のやりたいペースで進められます。✅個人事業主としてインストラクターの仕事のみで働く✅子育ての状況に合わせて空いた時間で働く（午前中だけ・夏休みは休み多め）✅パート勤務＋個人事業主のダブルワークでバランスを取りながら働く✅本業を続けながらお休みの日にインストラクターの活動をする✅本業を続けながら子供の成長に合わせて徐々に働き方を変えていく私自身も３人目の育休中に資格を取得後一度看護師として職場復帰その間はお休みの日にイベントなどのお手伝いをして半年後に病院退職看護師のパート勤務＋個人事業主のダブルワークに転職子育てしながら７年間バランスを取りながら働いています☺️養成講座受講生の声30代ママ（４歳と１歳の男の子）私が産後指導士になろうと思った頃私が資格取得の第一歩を踏み出したのは３人目の出産後長女：幼稚園の年長さん　　　１４時のお迎え後毎日友達と遊ぶ！次女：２歳８ヶ月　　　自我がすごい強くてイヤイヤ絶頂期！長男：５ヶ月　　　きっとよく飲んでよく寝てたけど　　　上の子が大変で正直記憶がない！養成講座を受ける２ヶ月前この頃の私は１日24時間を全部子供のために過ごしてて毎日が本当に精一杯❗️そんな時に産後ケアの講座で聞いた子供連れで買い物に行く事もすごい事をしてるよ！だから、自分で自分を褒めてあげてね！という言葉で精一杯頑張ってた自分を認めてもらって私頑張ってたんだ！と思えて、気持ちがふわっと軽くなったのを今でも覚えています！※右上写真ピンクの子供抱っこしてるのが私この頃の事は自己紹介のこちらの記事に詳しく書いてるよ☺️興味ある人はチェックしてみてね💓『【自己紹介】小児科看護師だった私が産後指導士になるまで』育休ママのための産後ケアバランスボール❤️一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師/産後指導士バランスボールインストラクター小児科看護師/4人の…ameblo.jp講座が終わった後からは初めて聞いた【産後ケア】知らない事だらけだった【産後ケア】を気になって色々と調べてそうするうちに私も【産後ケア】を伝えられるようになりたい！と思うようになりました。正直、養成講座を受けるなんて時間もお金も全く余裕はなかったし子育てをしながらの勉強や練習…出来るかどうか？なんて全く分からなかったけどやりたい！という気持ちは変わらず今までやった事のない『インストラクター産後指導士になる』事を決めて大きな大きな第一歩を踏み出しました！養成講座の受講中はただ勉強や練習をするだけでなく自分を知ること！自分の殻を破ること！苦手だという思い込みを捨てること！など色んな壁がどんどんやってきます！ですがその壁一つ一つを乗り越えたからこそ今の私があると思っています！もちろん中々越えられない大きな壁も出てくるけど超えられない壁はありません！私の経験も活かしながら受講生が壁を乗り越えられるように全力でサポートして最高の自分に出会えるように一緒に前進していきます！最後は出来るかどうか？ではなくやるかやらないか！決めるのは【自分自身】です！今すぐ養成講座説明会申し込む方はこちらへLINE Add Friendlin.ee産後指導士養成講座マスターコース 2024年９月スタートします！🔴バランスボールインストラクター🟢体力指導士🟣産後指導士約９ヶ月間かけて資格を取得していきます。※いずれもオンライン受講可能です！【日程】🔴バランスボールインストラクター養成講座３時間×11回(約３ヶ月)本部主催の事前講習・認定試験あり🟢体力指導士養成講座３時間×14回(約４ヶ月）本部主催の事前講習・認定試験あり🟣産後指導士養成講座３時間×７回（約２ヶ月）本部主催の事前講習・認定試験あり養成講座の詳しい内容詳細の日程養成講座の講座費用については養成講座オンライン説明会でお話します。詳しく知りたい方は、養成講座オンライン説明会を公式LINEからお申込み下さい。養成講座オンライン説明会はお一人ずつ日程調整させて頂きます。公式LINEの追加はこちら💁‍♀️LINE Add Friendlin.ee【よくあるご質問】 ☆日程が合うか分かりません。ご希望に合わせて日程調整させて頂きます。また平日や日中はお仕事がある方でも、養成講座を受講したい方は一度ご相談下さい！　　☆お子様連れで受講は出来ますか？　基本的にお子様連れでは受講できません。　養成講座に集中して頂く事、　今後お仕事を進めて行くためにも　子供の預け先を準備する必要があるため。　もし預け先が見つからない場合は　一度ご相談下さい。　☆オンライン受講の場合、パソコンは必要　　ですか？身体の動きも確認するため　大きな画面の方が受講しやすいです。　早めにご準備される事をおすすめします。養成講座お申込の流れ　①公式LINEにご登録後『養成講座受講希望』または『説明会希望』とメッセージを下さい。②養成講座説明会・個別相談会の日程を調整させて頂きます。　③養成講座説明会・個別相談会養成講座お申込となります。こちらからメッセージお待ちしてます☺️LINE Add Friendlin.ee講師プロフィール倉本朋子(くらもとともこ)一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師産後指導士・体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師2009・2012・2015・2017年４人の出産を経験2015年３人目の産後に資格取得2016年総合病院勤務を退職し産後ケアを広める活動を始める。産後ママのためのトータルケアクラスを全２０期開講東近江市子育て広場出張講座2022年度〜愛荘町産後うつ予防重点事業ひよこママ教室担当【イベント参加経験】ハッピーママフェスタ名古屋(2018)ハッピーママフェスタ福山(2019)ベビーママフェスタinピエリ(2018〜2023)すまいるアクション（2022〜2023)プレイグリーンパークin滋賀（2022〜2023)ぴえぴえぴーすinピエリ(2023)ファミリーピースフェスタin竜王アウトレット(2023)所属協会一般社団法人体力メンテナンス協会ＨＰ一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
19Mar
- 【5月30日スタート❗️】体力ＵＰで毎日の身体と心が変わる！６週間プログラム！
  体力ＵＰで毎日の身体と心が変わる！６週間プログラム５月３０日スタート！産後トータルケアクラス@東近江市orオンライン✅産後の体重が戻らない✅産後のお腹がぷよぷよのまま…✅毎日夜まで体力が持たない✅肩こりや腰痛、骨盤の歪みが気になる✅ずっと睡眠不足✅外に出たいけど赤ちゃん連れで出にくい✅出来るなら身体も動かしたい✅何かとイライラする✅旦那さんとの協力がうまくいかない✅育休生活をこのまま終わらせたくないコレいくつ当てはまりますか？もし当てはまる事がありながら毎日を過ごしているのなら「お母さんだし、もっとちゃんとやらないと！」「こんなに頑張ってるのにうまくいかない」「なんで私ばっかりしんどいの？」こんな風に感じながら目の前の赤ちゃんを守り育てるために必死に子育てを頑張ってるのではないでしょうか？産後のママが感じる身体や心の不調の原因は主に２つ！それは★妊娠中〜出産・産後にかけての体力の低下★ホルモン分泌の影響による自律神経の乱れなんです！約10ヶ月間の妊娠期間を過ごし出産を経験した身体への影響はとても大きく場合によっては交通事故に遭って全治８ヶ月の怪我と同じぐらいのダメージを受けている！とも言われるほど！もし交通事故で全治８ヶ月の怪我を負ったら入院して安静にしたりリハビリをして身体を回復させますよね？ですが、妊娠〜出産では身体へのダメージはあってもすぐに24時間ノンストップで赤ちゃんのお世話が始まります！産後という時期に身体や心のリハビリをしないで毎日の子育てを頑張ると身体や心の不調はどんどん積み重なっていきます。母親になったという責任感はみんなとても大きくてたとえ色々な不調があったとしても頑張れてしまうのがママ達…だけど無理をして頑張り続けるとママ自身の身体も心も後回しになり旦那さんや家族、大事な人へのイライラに繋がったり産後うつになってしまうことも少なくありません。産後ママには妊娠経過や出産の方法などは関係なく誰にでも身体を回復させるリハビリが必要です❗️産後ママに必要なリハビリを正しい順番と方法で行うのが産後トータルケアクラスです。産後トータルケアクラスは６週間のプログラムで身体と心の両面から整えます！産後ママの体力をつけるのにおススメなのがバランスボールエクササイズバランスボールエクササイズで有酸素運動をやると少しずつママの体力がついていきます。また有酸素運動を行うことで体力アップだけじゃなく自律神経を整える事も同時に出来てしまいます！体力アップして自律神経が整うと毎日動いても疲れにくくなり自然と心の余裕が出来てきます😍他にもバランスボールエクササイズの良い所はたくさんあります❤️🔴お部屋の中で出来る！🔴赤ちゃんを抱っこしたままでもOK！🔴寝かしつけも出来る！🔴身体を整える効果抜群✨（お腹の引き締め・脂肪燃焼、骨盤調整）産後トータルケアクラスは🔴バランスボールエクササイズを中心に🟢産後に起きやすい不調のセルフケア🟣今の自分を知るための脳内メンテナンスワークこの３本立てでお届けするクラスです。🟢セルフケアはやり方が分かるのはもちろん！６週間のプログラム中に今自分に必要なケアは何なのか❓を自分で考えて必要なものを取り入れられるようになります。だから産後の時期だけに限らずコレからもずっと使えるケアです😊◇産後セルフケアのテーマ◇１回目　産後の自律神経２回目　産後の姿勢とお腹周り３回目　肩こりのセルフケア４回目　ふんわりおっぱいのセルフケア５回目　骨盤のセルフケア６回目　股関節のセルフケア🟣脳内メンテナンスワークは毎日頭の中が子育ての事でいっぱいというママだからこそ大事な事！自分自身を振り返るワークで自分自身を客観的に見る事で『私ってこんな風に思ってるんだ🥰』なんてワクワクする事に気付ける事もありますよ❤️《レッスンの流れ》スタート自己紹介やシェアリング↓開始後10分バランスボールエクササイズ↓ （セルフケアを含む）開始後90分脳内メンテナンスワーク↓開始後110分まとめ↓開始後120分終了ママの身体と心を同時にケアするそうする事でやりたい事がポンポン思いついてすぐに行動出来ちゃう❤️子育てをしてても疲れにくく疲れてもすぐに回復出来るそんな新しい私に出会えますよ❗️【受講したママ達のご感想】【産後７ヶ月・30代2児のママ】身体動かすだけでいいって思ってたけど、メンタルワークこそ自分と向き合う貴重な時間でした。マイナス思考で産後うつっぽかった自分から、抜け出せました！トータルケアクラスって、産後の自分の再スタートを切るためのプログラムだったんだなと、終わってみて連続講座の価値を身に染みて感じます。【産後７ヶ月・30代３児のママ】体力がついて体が動かしやすくなった。前向きに考えられるようになって、家族の事もだけど自分の未来を考えるようになった。運動する場だと思ってたけど、内面的な事もケアしてくれる場所だった。【産後８ヶ月・30代２児のママ】お腹が凹んだ。姿勢が良くなった。骨盤底筋をしめる事を、普段の姿勢で意識するようになった。体力がついた。【産後５ヶ月・30代１児のママ】産前のように体を元に戻すこと、ココロを元に戻すことを急ぎすぎていたが、一気に扉が開いた感じ。前向きになって、友達を自分から誘って遊びに出かけるようになった。皆さん楽しく続けているうちに自然と体力がついてお子様とのお出かけも楽になったと話して下さいました。まだまだ知られていない「産後ケア」私が「産後ケア」という言葉を初めて知ったのも７年前、３人目の出産後でした。その頃の私は３人の子育てで精一杯産後の体重を戻したいと思いながらも甘い物を食べてイライラを発散させる日々そんな時に参加した子育て広場の講座で初めて「産後ケア」の事を知りました。「産後ケア」の話は３人目の産後にして初めて聞くことばっかり！色んな話を聞く中で何か気持ちがふわっと軽くなった瞬間がありました。そして、私は同じ頃出産した友達にも聞いたばかりの「産後ケア」の話をしました。友達もみんな初めて聞いたようでした。こんなにも産後の情報が詰まった「産後ケア」なのに何で産後のママが誰も知らないんだろう？その答えは伝えてくれる人がいない！という事！でした。それに気づいた私は「産後ケア」を伝えたい！と、３人の子育てをしながら資格を取り職場復帰に転職をしてやっと「産後ケア」を伝えられるようになりました。そして「産前・産後ケア」を取り入れながら過ごした４人目の妊娠・出産「産後ケア」する事で産後の身体と心は整えられる事を実感しています。産後のママに知ってほしい「産後ケア」の情報が産後トータルケアクラスにはぎっしり詰まっています。たくさんの「産後ケア」を必要としているママ達に届きますように。私の４人の産前・産後・子育ての経験も全部一緒に詰め込んで精一杯お届けします！体力ＵＰで毎日の身体と心が変わる！６週間プログラム産後トータルケアクラス@東近江市orオンライン【日程】5/30・6/13・6/20・6/27・7/4・7/18（毎週木曜日10〜12時）【時間】10:00〜12:00 【場所】東近江市八日市※詳しい場所はお申込後にお伝えいたします。【持ち物】◇飲み物◇フェイスタオル◇動きやすい服装（ジーンズ不可）【対象】産後２ヶ月以降の方（１ヶ月検診で問題のなかった方）【定員】６名【受講料】24000円（全６回）口座振込orクレジット決済※お休みされた場合は、振替受講して頂けます。（振替手数料　1000円）※講座代＋バランスボール・空気入れをご希望の方は30,000円【お休みされる場合について】クラスをお休みされた場合は次期クールの同じ回、または振替レッスンを受講して頂きます。【キャンセルポリシー】初回レッスン日７日前まではキャンセル料はかかりません。初回レッスン日７日前〜前日キャンセル料　50%※手数料を差し引いてお返しいたします。初回レッスン開始後キャンセルされましても受講料はお返し出来ませんのでご了承下さい。【お申込締切日】5/29（水）12:00まで【次期の開催日程】８月下旬頃〜スタート予定お申し込みお問い合わせについてお申し込みは公式LINEからお願いいたします。公式LINEはこちらからどうぞLINE Add Friendlin.ee※お申し込み後24時間以内の返信を心がけております。24時間以上返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。公式LINEにお友達登録頂くと産後疲れやすいママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP動画プレゼント🎁ご登録後【プレゼント】と一言メッセージで受け取って下さいね❤️✨📩産後ママ・子育てお悩み相談も受付中！LINE公式とは？皆さんが普段お使いのLINEでレッスンなど色々な情報を届けています。お申し込みやお問い合わせも私と１対１のトークでご利用頂けます。こちらのトーク内容は他の方には見えませんので、安心してご利用ください。Instagramはこちらから🥰Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター産後指導士／体力指導士@滋賀東近江市小児科看護師TOMOKOPARK代表くらもとともこ
03Feb
- 各種養成講座のお知らせ
  こちらのページでは各種養成講座をまとめてお知らせしています😊ご希望の養成講座の詳細にお進み下さい❤️✨バランスボールインストラクター養成講座『【資格取得講座】産後の身体を整えながら3ヶ月でなれる《バランスボールインストラクター養成講座》』産後の身体を整えながら3ヶ月で資格取得！バランスボールインストラクター養成講座✅毎日疲れて身体がしんどい ✅産後に不調が増えた✅赤ちゃんと2人の時間が…ameblo.jp体力指導士養成講座産後指導士養成講座マスターコース『産後や子育ての経験が強みになる！産後指導士養成講座マスターコース』産後や子育ての経験が最大の強みになる！産後指導士養成講座マスターコース妊娠・出産を経験して子育てをする出産はとても尊く奇跡的で社会に取って必要不可欠な…ameblo.jp養成講座についてのお問合せは公式LINEにメッセージ下さい😊詳しい内容を知りたい！などあればオンライン養成講座説明会でお話させて頂きます☺️・公式LINEこちらからお友達登録してね🥰LINE Add Friendlin.ee※お友達ご登録後【プレゼント】と一言メッセージで🎁産後疲れやすいママ必見産後2ヶ月～ママの体力up⬆️マニュアル動画📔プレゼント中🎁LINE Add Friendlin.ee※お申し込み後24時間たっても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡下さいますようお願い申し上げます。・Instagram４児ママ産後ケアのプロ/くらもとともこ/滋賀Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士バランスボールインストラクター小児科看護師くらもとともこtomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
17Dec
- 【４児ママのリアルな過去暴露】育休復帰〜２人目出産編③
  【４児ママのリアルな過去暴露】育休復帰〜２人目出産編③こんにちは‼️４児ママ産後ケアのプロ小児科看護師くらもとともこです😊４人子育てをしながら産後ケアや小児科看護師のお仕事をしていると「すごいですね〜！」って言われるけど最初から今みたいに過ごしてたわけじゃない😓今回は４児ママのリアルな過去暴露🤪育休復帰〜２人目出産編をお伝えします🤪前回の記事はこちら💁‍♀️『【４児ママのリアルな過去暴露】初めての子育て編』【４児ママのリアルな過去暴露】初めての子育て編こんにちは‼️４児ママ産後ケアのプロ小児科看護師くらもとともこです😊４人子育てをしながら産後ケアや小児科…ameblo.jp育休復帰〜２人目出産編 💦職場復帰の最初は、子供と離れられる開放感で楽しく感じる 💦院内保育所だったから、預けた瞬間から仕事‼️仕事終わった瞬間母に戻る！💦子供の寝起きが悪くて寝たまま着替えさせて、出勤の車で起こしながら朝ごはん 💦フルタイムで、仕事終わりが20時になる事も 💦保育所に預けられるのは自分の仕事中のみ‼️休みの日も、夜勤明けも1人時間ナシ🙅‍♀️ 💦仕事は頑張りどきで、休日は旦那さんか実家に預けて自ら研修に！ 💦夜勤明けの帰り道で、車で事故る🚗💦長女の２歳前に妊娠するが流産😢 💦👧🏻「ママは時間がないの(私の口グセ)」と、子供が義母に話す😂 💦1人時間がなくてしんどくなり、休日に一時預かりを使ってリフレッシュ💦産後の体重は戻らないまま更に太り体重MAXの状態で２人目妊娠🤰🏼💦２人目妊娠中、仕事中に出血🩸看護師姿のまま、車椅子で運ばれる 💦２人目出産は陣痛促進剤を使って、お産終わってからヘロヘロに🥴 子育てしながらのフルタイム月に夜勤8〜10回の仕事は振り返ってみればめちゃくちゃ過酷😩だけど子育てしながら働いてる先輩達を見てたから、看護師の仕事はそんなもんだと思ってた！何とかこなしていた仕事も２人子育てしながらとなると状況は一変‼️次回は【４児ママのリアルな過去暴露】２人目育児のリアル④をお伝えしま〜す🥰お楽しみに〜❤️－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。お申込・お問合せはすべて公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／４人子育て×Ｗワークを叶える方法＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_sangomama?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
16Dec
- 【４児ママのリアルな過去暴露②】初めての子育て・育休中編
  【４児ママのリアルな過去暴露②】初めての子育て・育休中編こんにちは‼️４児ママ産後ケアのプロ小児科看護師くらもとともこです😊４人子育てをしながら産後ケアや小児科看護師のお仕事をしていると「すごいですね〜！」とか言われることもあるんやけどそんな私にも初めての子育てだった時がある！（当たり前やけど…😅）産後１ヶ月は実家に帰り産後の１ヶ月健診と同時に家に戻った私家での子育てが始まって育休から復帰するまでの約１年４児ママのリアルな過去暴露②🤪初めての子育て・育休中編をお伝えします🤪初めての妊娠〜出産編はこちら💁‍♀️『【４児ママのリアルな過去暴露】初めての妊娠〜出産、新生児期編』【４児ママのリアルな過去暴露】初めての妊娠〜出産、新生児期編こんにちは‼️４児ママ産後ケアのプロ小児科看護師くらもとともこです😊４人子育てをしながら産…ameblo.jp初めての子育て・育休中編 💦赤ちゃんがいるからキレイにせねば‼️と、毎日掃除をし始める‼️（それまでろくに掃除しなかった人） 💦夜中の授乳で朝は起きれず気づけば９時、洗濯掃除で気づけば昼 💦お風呂に入れるタイミングが分からない・泣き出してから入れたらギャン泣きで困る・寝てるのを起こしたくない・赤ちゃんだけ入れて、自分は後で入る・寝てる間に自分が先に入るけど、気になり過ぎて超ダッシュで出るとか、色々試す😂 💦産後の体重が戻らない‼️産前より+5〜6kgで完全ストップ💦毎日育児ノートを細かく記入💦ひよこクラブを隅から隅まで熟読👀雑誌に載ってるママと赤ちゃんの授乳のリズムや生活リズムと比べまくる💦予定は１週間に１回あるかないかで、昼からしか出かけられない💦育休中に何か資格取れるんじゃないか？と資料請求してみるが、内容見てあっさり諦める💦離乳食作りと格闘する！夜な夜なすりつぶして、小分けにする💦10ヶ月の頃には、ずっと家にいる事に飽きて、早く復帰したいと思うように 💦保育園さえ預けられれば、いくらでも働けると思って、フルタイム（夜勤MAX）の状態で育休復帰する ✅母親になったんだからちゃんとしないと‼️✅○○はこうしなければ‼️という事でガチガチで義母に「朋ちゃんの子育ては、教科書通りやな🧐」って言われた事も〜😅元々ズボラで適当やしその時はマニュアル通りにしてるつもりは全くなかったけど今から思えば【ガチガチな子育て】してたんやなぁ〜ってめちゃくちゃ思うよ‼️😂初めての子育てはどんなママでも本当に必死‼️私も子育てしながら少しずつ少しずつ要領良くなったり適当さを覚えたりしてきたよ〜🥰次回は【４児ママのリアルな過去暴露③】職場復帰〜２人目出産編お楽しみに〜❤️－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。お申込・お問合せはすべて公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／４人子育て×Ｗワークを叶える方法＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_sangomama?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
15Dec
- 【４児ママのリアルな過去暴露①】初めての妊娠〜出産、新生児期編①
  【４児ママのリアルな過去暴露①】初めての妊娠〜出産、新生児期編こんにちは‼️４児ママ産後ケアのプロ小児科看護師くらもとともこです😊４人子育てをしながら産後ケアや小児科看護師のお仕事をしていると「すごいですね〜！」とか言われることもあるんやけど初めての妊娠〜出産の時は私も分からない事だらけ🤯元々、大学を卒業後小児科病棟で看護師として働いていた私新生児のお世話もママ達の授乳指導もしてたのに実際に自分が妊娠してみると全然うまくいかなかった😭💦そんな小児科看護師だった４児ママのリアルな過去暴露①🤪妊娠中〜産後にあった衝撃事実をお伝えします🤪1人目出産後、病院退院の時の私初めての妊娠〜出産編 💦妊娠中はどんどん増える体重😅 結果、妊娠前より+17kg‼️ 💦産休に入ってからは、毎日家でゴロゴロちょっと洗濯しただけですごい動いたと勘違い❗️ 💦陣痛の痛みが強くなってきた‼️ と、助産師さんに伝えたら「何言ってんの？こんなんまだまだよ‼️」って言われてビビる🥶 💦実際の陣痛ははるかに想像越え‼️ 💦陣痛時間27時間で、途中帝王切開で出して欲しい〜😭と本気で思う 💦助産師さんの偉大さを実感🥺 💦いざ授乳してみたら難しくて、１回の授乳に２時間かかる。 💦胸がガチガチの岩🪨🪨状態。激痛過ぎて、おっぱいマッサージで悶絶！ 💦赤ちゃんの泣き声が、耳元で大スピーカーで鳴るように聞こえる💦グズグズなのに抱っこして、必死に授乳時間の間隔を３時間以上空けるなどなど、いっぱい😭 いくら小児科看護師として知識を持ってても実際に経験してみないと分からない事だらけで、初めての出産に大変な思いをするのはどのママも一緒じゃないかな〜って思ってるよ😅次回は1人目の新生児期を終えてから職場復帰するまでの【４児ママのリアルな過去暴露②】初めての子育て・２人目妊娠編『【４児ママのリアルな過去暴露】初めての子育て編』【４児ママのリアルな過去暴露】初めての子育て編こんにちは‼️４児ママ産後ケアのプロ小児科看護師くらもとともこです😊４人子育てをしながら産後ケアや小児科…ameblo.jpお楽しみに〜❤️－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。お申込・お問合せはすべて公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／４人子育て×Ｗワークを叶える方法＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_sangomama?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
21Nov
- 【モニター募集❗️】なりたい自分を見つけて叶える４ヶ月プログラム
  こんにちは😊４児ママ産後ケアのプロくらもとともこです☺️↓↓くらもとともこはこんな人☆1981年生まれ　42歳☆中学１人・小学２人・年長１人の4児ママ☆ママの身体を整える産後ケア講座産後ケアのプロ養成講座開催バランスボールインストラクター☆小児科看護師歴21年☆高校野球見たらすぐ泣く熱狂ファン🏟️なりたい自分を見つけて叶える４ヶ月プログラム子供ともっと一緒に遊んであげたい！子供にやりたい事をやらせてあげたい！そのための体力が足りない💦と感じてるママこちらのインスタライブ見てみてね❤️インスタライブを見てみる👀4児ママ産後ケアのプロ/くらもとともこ/滋賀 on Instagram: "【子供ともっと遊んであげたいけど、体力がもたないママへ】妊娠出産でママ達の体力はめちゃくちゃ落ちる❗️体力が落ちたママ達はまるでボロボロのママチャリに乗って全速力でヒーヒー言いながら走ろうとしてるみたい💦もっと早く走りたいのにもっと楽に前に進みたいのにしんどいしんどいってもがき続けてる❗️そんな事とは関係なく子供達はどんどん体力つけて加速していくからその子供達と遊んであげたいもっとやり…12 likes, 0 comments - tomoko_sangomama on November 20, 2023: "【子供ともっと遊んであげたいけど、体力がもたないママへ】妊娠出�..."www.instagram.com【お問い合わせについて】✅無料個別相談のご希望の方✅4ヶ月プログラムの　モニターが気になるという方公式LINEまたはInstagramからお問い合わせ下さい☺️【公式LINEはこちら】公式LINEは下記のQRコード公式LINEこちらからでもOK🙆‍♀️LINE Add Friendlin.ee【Instagramはこちらから】インスタもフォローしてね☺️Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com赤ちゃんが産まれて幸せな生活が過ごせると思ってた…なのに、いざ産後になってみたら身体はボロボロ😢全然思うように身体が動かなくてママだからこうしなければ❗️と思いながらもちゃんと出来ない自分に理想のママになれなくて自信をなくしたり気持ちがしんどくなってしまうママがたくさんいます😢幸せなはずの子育てが毎日しんどい辛いものに感じるのは悲しいし大変な子育てではあるけどその中で感じられる子供の可愛さや成長していく姿は他の何かで感じられるものではないですよね❓妊娠出産は神秘的で、奇跡の連続で新しい命を守り育てるという他の人生ではあり得ないほどの大きな変化が起こります。それに伴ってママの身体や心に起こる変化も他の時期には比べ物にならないほど大きく変化すらからこそ産前産後の知識を持ったプロの元で身体を整える事が必要です❗️正しく身体を整えれば大変だと感じる子育てが毎日楽しみながら出来るように❤️さらに子育てを楽しむだけじゃなくママ自身の人生自体もより充実した毎日に変わりますよ💖４児ママ産後ケアのプロにお任せ下さいね🥰
03Jun
- 【6/6(火)受付中】かなめカフェ５周年記念フェア『ベビーママリフレッシュフェア』開催❗️
  あさって6/6（火）東近江市八日市かなめカフェさんの🌺５周年記念フェア🌺ママパスポート東近江日野さんとのコラボ企画『ベビーママリフレッシュフェア』が、開催されます😊かなめカフェさんのInstagramイベント詳細はこちら↓↓↓https://www.instagram.com/p/Csu3W-_Lqk4/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==かなめカフェ on Instagram: "こんにちは✨.5周年感謝フェア✨ママパスポート東近江•日野さんとのコラボ企画✨.6/6(火).『ベビーママさんのためのリフレッシュフェア』.ママパスポートさんとの初コラボ企画です。かなめカフェは、『子ども達を笑顔に…』という思いでこれまでアイスクリームをお作りしてきました。子ども達と一緒に来て下さる子育てママさん達に、少しでも楽しいひと時を過ごしてもらえる様に…♡そんな思いを込めてワークショップをさせて頂きます。.これまで、起…114 likes, 0 comments - かなめカフェ (@kaname77cafe) on Instagram: "こんにちは✨.5周年感謝フェア✨ママパスポート東近江•日野さんと�..."www.instagram.comイベント内11:30〜12:00で『ママのためのバランスボール体操』を、行います🥰まだまだ知らない人も多いバランスボールエクササイズですが産後２ヶ月からでも出来る❗️産後ママにめちゃくちゃオススメ❗️のエクササイズです❤️寝かしつけ効果も抜群✌️なので✅バランスボールの使い方知りたい方✅お子さんの寝かしつけにお悩みの方✅たまには身体を動かしたい方ぜひ遊びに来て下さいね〜🥰❤️✨お申込は下記の公式LINEまたはかなめカフェさんInstagramのDMで参加ご希望とメッセージ下さい😊ご参加お待ちしてます❤️公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／毎日疲れやすい産後ママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP💕マニュアル動画🎁＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto) • Instagram photos and videos582 Followers, 931 Following, 317 Posts - See Instagram photos and videos from 産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto)instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
30May
- ８年前のリアルな私
  ８年前、３人の子育てに私の時間全てを注いでた時子供のために料理を作り、掃除をし長女が友達と遊ぶ時間を確保してさらには健診で次女の言葉の発育の指摘を受けて遊びながら言葉を覚えられるようにと子育て広場に連れて行き相手をしようと思って振り返った時にはすでに外に遊びに行ってしまってる次女夕方になり子供達の遊び時間がひと段落してあ〜今からご飯の準備か…と気が重い所長女には「アレ買ってきてくれた❓　え〜っ、買ってきてないの❓😒　じゃあ今から買いに行けばいいやん」とか、軽〜く言われ数ヶ月の息子を抱っこしながらバラバラに好きなところに行ってしまう２人を追いかけながら買い物なんて絶対イヤで「あんたら３人連れて買い物行くなんて　どんだけ大変やと思ってるんよ❗️　全然言う事聞かへんくせに　買い物なんか行ける訳ないやん❗️🤬」と、ブチ切れた！毎日朝から晩まで座る時間もろくにないほど子供のため掃除も家事もやってるのになんで子供から文句を言われなければいけないのか❓子供も家族もみんな私が買い物する事も家事する事も当たり前になり過ぎてそれがどれだけ大変なのか誰も分かってくれない❗️それが８年前の私の心の叫びでそんな時に聞いた【産後ケア】「子供1人連れて買い物に行くってすごい大変な事だよ！毎日頑張ってるよね！当たり前過ぎてお母さんの事は誰も褒めてくれないけど私は頑張った！って自分で褒めてあげてね❗️」そう言われて初めて自分のやってる事が認められたような気がした。今は家事や子育てなどお母さんがやって当たり前❗️ではなくなってきてる部分もあるけれど、親の姿を見て作られた無意識の中の理想の母親像は「家事を完璧にこなしながら子育てする母親」という所からアップデートされてない事が多い！【出産】という人生の中で環境が大きく変わる時だから自分がどんな人生を過ごしたいのか❓子供とどんな関係になりたいか❓理想の夫婦像はどうか❓私達の伝える【産後ケア】がママ達のコレからの人生を考えるキッカケになれば❤️と思う。『【受付開始！】産後の身体と心の不調を手放す６週間プログラム！産後トータルケアクラス@オンライン』産後の身体と心の不調を手放す６週間プログラム2023年６月２０日スタート！産後トータルケアクラス@オンライン✅よく分からない不調が続いてる✅毎日夜まで体…ameblo.jp　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。お申込・お問合せはすべて公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／産後疲れやすいママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP動画プレゼント🎁＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto) • Instagram photos and videos582 Followers, 931 Following, 317 Posts - See Instagram photos and videos from 産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto)instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
29May
- ５月があっという間に終わる！
  今年の５月の記録…GW前に次女が左手小指のヒビGW中末っ子が胃腸風邪で数日ダウンGW明けには長女がガッツリ？五月病？とかしてたら、意識はしてたもののエネルギー引っ張られて中々ペースがつかめぬまま５月が終わる😭基本的にずっと元気なんだけど子育て中だし人間だし？こんな事はもちろん私にもある訳で…ただそんな時に強いと思うのは自分の立て直し方を知ってる❗️という事。運動した方がいいのは分かってても自分1人じゃやる気にならない…（私だってそんな時もある😅）そんな時は、私も誰かの力を借りて身体を動かせる状況に自分の身をおきます❗️５月の気だるさから抜け出したい方❗️産後はいつまで経っても産後だから産後何年経ってても受けられるよ❤️産後の身体と心の不調を手放す６週間プログラム【産後トータルケアクラス@オンライン】『【受付開始！】産後の身体と心の不調を手放す６週間プログラム！産後トータルケアクラス@オンライン』産後の身体と心の不調を手放す６週間プログラム2023年６月２０日スタート！産後トータルケアクラス@オンライン✅よく分からない不調が続いてる✅毎日夜まで体…ameblo.jp－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。お申込・お問合せはすべて公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／産後疲れやすいママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP動画プレゼント🎁＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto) • Instagram photos and videos582 Followers, 931 Following, 317 Posts - See Instagram photos and videos from 産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto)instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
20May
- 起業×看護師×4人ママ失敗から学んだポジティブマインドとは？
  コラボライブ開催〜🎉昨夜は東近江市で1人美容室オーナーのakiさんとコラボライブでした🥰akiさんのインスタはこちらから💓Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comakiさんからのインタビュー形式で色々お話させて頂き🍀病院勤務のフルタイム看護師から資格を取り個人事業主になった変化🍀看護師と個人事業主との両立🍀夫婦のコミュニケーション🍀子育て・子供との関わり方など気づけばあっという間に80分🤭🤣／子育て中の方今の働き方を変えたい方個人事業主・フリーランスに興味がある方　＼何か１つでも参考にしてもらえる事があれば嬉しいです☺️アーカイブ見て下さる方はこちらからどうぞ💁‍♀️コラボライブをチェックする💓お悩み相談がたえない美容室ママオーナーaki✂︎ on Instagram: "✴︎４人のママ@tomoko_mama_sangocare さんと🤍仕事のこと、子育てのこと、考え方など色々話したよ🌱"11 likes, 0 comments - お悩み相談がたえない美容室ママオーナーaki✂︎ (@aki.atone) on Instagram: "✴︎４人のママ@tomoko_mama_sangocare さんと🤍仕事のこと、子育てのこと�..."www.instagram.com長〜いライブなのでながら作業の聞き流して聞いてみて下さいね💓－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。お申込・お問合せはすべて公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／毎日疲れやすい産後ママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP💕マニュアル動画🎁＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto) • Instagram photos and videos582 Followers, 931 Following, 317 Posts - See Instagram photos and videos from 産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto)instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
16May
- 【キッズバランスボール】プレイグリーンパーク＠草津帰帆島公園
  プレイグリーンパーク＠草津帰帆島公園5/13（土）キッズバランスボール開催しました❗️当日は午後から雨予報☔️心配もありましたが無事に開催させて頂きました❗️ご参加下さったお子様も一緒に楽しんで下さったり見守って下さったご家族の皆様ありがとうございました❗️また時間の調整もして下さったプレイグリーンパーク運営の皆様ありがとうございました😊そしてそして一緒に参加してくれたインストラクターはなんと❗️奈良からビューンとゆう先生が来てくれて滋賀県内各地からも先生達が手伝いに来てくれました❗️🥰インストラクターはみんなめちゃくちゃフッ軽‼️😆だから子供がいるからとか、遠いからとか言わずに来てくれて嬉しい限り💖お手伝いありがとうございました🥰滋賀県でも各地でイベントが復活してきてバランスボール体験が出来る機会も増えてます💖またイベントのお知らせもしますので要チェック‼️してて下さいね🥰－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。お申込・お問合せはすべて公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／毎日疲れやすい産後ママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP💕マニュアル動画🎁＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto) • Instagram photos and videos582 Followers, 931 Following, 317 Posts - See Instagram photos and videos from 産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto)instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
22Apr
- 4/27（木）バランスボール体験@ピエリ守山
  4/27（木）11:30〜12:00バランスボール体験@ピエリ守山27日の木曜日11:30〜予定空いてますか❓11:30〜12:00 ピエリ守山　１階ピエリコートでバランスボール体験やるよ❗️（参加無料✨予約不要💕）産後になって、運動なんて全然してない💦身体動かしたいけど、何したらいいか分からない😟ってママはぜひバランスボール体験しにきて❤️バランスボール１つで音楽に合わせて楽しく身体を動かすよ💕赤ちゃんと一緒でも大丈夫🙆‍♀️抱っこ紐したままでも出来る❗️もしかしたら赤ちゃんの寝かしつけに成功❗️🎉するママも現れるかも🥰産後のお身体や気持ちの不調などお困りの事があれば気軽に産後ケアの専門家に声をかけてね💕それでは27日　11:30〜ピエリ守山で❤️参加無料・予約もいらないから開始時間前に直接１階ピエリコートまで来てね🥰お待ちしてます☺️－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。お申込・お問合せはすべて公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEのご登録特典として／毎日疲れやすい産後ママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP💕マニュアル動画🎁＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto) • Instagram photos and videos582 Followers, 931 Following, 317 Posts - See Instagram photos and videos from 産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto)instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp
31Mar
- 【知らないと損️骨盤を戻す️っていつまで】産後ママの身体にとって骨盤は最重要ポ...
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28Mar
- 【焦らなくていい！小児科受診、分かりやすい症状の伝え方】お子さんの体調不良の時...
  この投稿をInstagramで見る現役小児科看護師が伝える産後ケア｜滋賀東近江｜くらもとともこ(@tomoko_mama_sangocare)がシェアした投稿
26Mar
- 【はじめての小児科選び】○２ヶ月頃から始まる予防接種○急な体調不良○思いがけ...
  この投稿をInstagramで見る現役小児科看護師が伝える産後ケア｜滋賀東近江｜くらもとともこ(@tomoko_mama_sangocare)がシェアした投稿
22Jan
- 【受付中❗️】女性限定！バランスボール単発レッスン＠東近江市orオンライン
  2023年バランスボール単発レッスン開催します❤️⁡私がいつも使ってるバランスボール❤️⁡⁡産後ケアのエクササイズに最適でいつも使ってますが産後を過ぎてもどんな方でも楽しく運動出来るのがバランスボールの良いところ❤️⁡⁡⁡特に運動苦手だったり走ったりするのは好きじゃない方にはもってこいです🥰⁡⁡⁡私自身も元々運動苦手❗️今もジョギングは出来ないけどバランスボールなら出来る✌️（バランスボールしか出来ない🤣）⁡⁡⁡だから身体を動かした方が良いのは分かるけど運動は苦手で〜っていう人はぜひやってみて欲しい💪⁡⁡⁡バランスボール初めて❗️の方も一般的なイメージのようにバランスボールの上に立ったりは絶対しませんので安心して下さいね☺️⁡⁡⁡こちらのバランスボールレッスン受講の方法は３つ💕⁡○現地での対面レッスン○自宅でのオンラインレッスン○時間やご都合の合わない方のお得なオンライン動画受講⁡⁡そしてそして❗️レッスン参加の方全員にオンライン動画（60分程度）もお渡ししますので、お家で動画を見て復習したりしっかり運動する事もできますよ✨⁡身体動かすのが好きな人もお子様と一緒のママもお一人様も✨自分のペースで動いてもらえますのでぜひ楽しみに来て下さいね🥰⁡🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶⁡🔴バランスボールエクササイズクラス🔴@東近江市orオンライン日程：1/26・2/2・2/16毎月第1･3木曜日（月により変更あり）時間：10:00〜11:30（60分レッスン＋α）場所：マミチル.en or オンライン（東近江市ひばりヶ丘1-5）受講料：単発2500円/回お得な回数券（3回・6回）もあります。録画受講のみ1500円/回お申込：公式LINEからお願いします。🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶⁡【お申込・お問合せ】お申込・お問合せは公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。公式LINEのご登録特典として／毎日疲れやすい運動苦手な産後ママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP💕マニュアル動画🎁＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto) • Instagram photos and videos582 Followers, 931 Following, 317 Posts - See Instagram photos and videos from 産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto)instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp#バランスボールエクササイズ#バランスボールダイエット#産後エクササイズ#産後ダイエット部#産後の悩み#産後あるある#産後ママと繋がりたい#新生児のいる生活#赤ちゃんとの生活#子育てを楽しむ#子育て相談#育休ママ#育休中ママ#東近江#滋賀ママと繋がりたい
17Jan
- お店の人がビックリ❗️関西支部の新年会❤️✨
  一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師/産後指導士バランスボールインストラクター小児科看護師東近江市産前産後ケアTOMOKOPARK代表　倉本朋子です。先日、一般社団法人体力メンテナンス協会関西支部の新年会が開催されました❗️コロナや何やで関西支部で集まれたのは３年・４年ぶり❓🤪久しぶりに出会えた先生達やその間にインストラクターになられて初めましての先生にも出会えました❗️集まった私達はみんなバランスボールインストラクターで私達の身体を動かす基礎となる「体力メンテナンス」をお伝えしてるわけですが…この写真で伝わるだろうか❓もうね❗️とにかくエネルギーがすごいのよ❗️と言っても私達自身は自覚なし😂というか、普段通りに過ごしてるだけで頑張ってテンション上げてる💦とかではないのです😂その様子にお店の方がビックリ❗️😝幹事がお店の方に「今日は何の集まりなんですか❓😳　皆さんのエネルギーがスゴすぎるんですけど」と聞かれておりました😅このみんなの姿こそが私達のお伝えする「体力メンテナンス」の結果❗️コレ❗️インストラクターだから特別とかじゃあま〜ったくありません😆バランスボールでポンポンしてたら誰でも勝手に、自然と元気になっちゃうしエネルギー溢れてきちゃう❤️私達の身体ってめちゃくちゃよく出来てるのにどうすれば効率よく動かせるのか❓自分の身体なのに知らないんです❗️だから私達はバランスボールを使って自分の身体を最大限に動けるようにメンテナンスしてるだけ❤️✨誰しも持ってる身体の仕組みだから誰がやっても元気になれるよ❗️１回バランスボールやってみて❤️この効果1番感じられるのはバランスボールインストラクター養成講座で、集中して身体を整える事❗️そして、自分で身体を整えるスキルを身につけたらもう最強💪疲れた時も寝不足の時もイライラした時も全部自分でケアして復活出来るから❤️✨さぁ❗️私達インストラクターの仲間になりませんか〜❓仕事にするしないとか関係なく一生自分を整えるスキルを手に入れられるよ😍↓↓↓『【2月9日スタート❗️】バランスボールインストラクター養成講座@滋賀】』一般社団法人体力メンテナンス協会認定【バランスボールインストラクター養成講座】2023年2月９日スタート！　✅子育てと仕事のバランスを取りたい！✅充実した毎日…ameblo.jp２月９日スタートのバランスボールインストラクター養成講座一緒にチャレンジする仲間を募集中です☺️待ってるよ〜❤️【お申込・お問合せ】お申込・お問合せは公式LINEからお願いいたします。公式LINEはコチラから💕LINE Add Friendlin.ee公式LINEではレッスンやイベント参加などの情報やママのための産後の体力アップや不調を手放す方法もお伝えしています。公式LINEのご登録特典として／毎日疲れやすい運動苦手な産後ママ必見❗️産後２ヶ月〜出来る✨ママの体力UP💕マニュアル動画🎁＼を、お渡ししていますので「プレゼント」とメッセージ下さいね🥰※公式LINEへのメッセージ後24時間以上返信がない場合はもう一度ご連絡下さいますようお願いいたします。Instagramはこちらからhttps://instagram.com/tomoko_kuramoto?r=nametag産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto) • Instagram photos and videos582 Followers, 931 Following, 317 Posts - See Instagram photos and videos from 産前産後ケア滋賀東近江TOMOKOPARK (@tomoko_kuramoto)instagram.com一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター小児科看護師倉本朋子tomoko.sangocare@gmail.com一般社団法人体力メンテナンス協会HP一般社団法人体力メンテナンス協会「体力メンテナンス協会」では、生命活動の基礎となる体を動かす力を養う方法の普及活動を行っていますwww.pca-tairyoku.or.jp

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