こんにちは、静岡の心屋認定カウンセラー、
心屋末っ子担当とんちゃんです(*´ω｀*)
（心屋塾マスターコース68期、コバマス卒）
今こちらの本を読んでるんですけど
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一汁一菜でよいという提案
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ご飯と具だくさん味噌汁、漬物という、
シンプルな食事のススメなんですけど、
もう、土井先生の優しさ満載で泣けちゃう(ﾉω･､)
でね。食事とは何？というとこに刺さって。
「食べる」と「食事」は違うって。
食事とは
【買い物する→下ごしら→調理→食べる→片付け】
という、一定の行動のこと。
あー、そうなのそうなの。
食事って色々行動があるの。
買い物するという行動には、
献立を考えるって思考もいるし。
結構しんどいんです。
うつ病の時は、特にしんどかった。
なのに「うつを食事で治す」的な本読んで、
さらに自分を責めて追い詰めるという(・∀・)ホント変態
心療内科の先生に
「朝食は何食べましたか？」
って聞かれて、
「菓子パン」って答えたの。
何か、すごく申し訳ない感じに思っちゃったんだけど、
先生の返事は
「菓子パン良いですね、手軽だしカロリーも取れるし」って。
心がめっちゃ軽くなったなー。
食事は生きることに直結する。
だから、大事にしたい。
無理な時は、無理しない。
何食べても責めなくていい。
まずは生存することを優先して欲しいな。
動ける時は、
脳が喜ぶ食事も楽しいけど、
身体が喜ぶ食事もしたいですね(*´ω｀*)
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