宝塚、川西、池田、豊中 カルトナージュサロン
Chiffon（シフォン）
こんにちは！
三連休前の今日は、
ポカポカ気持ちの良い日差しでした
春が待ち遠しい〜(^^)
さて、先日スクワットアドバイザーの小川りょう先生のレッスンを受けてきました
健康寿命って最近よく聞きます♪
毎日元気に楽しく過ごしたいですよね
女性は、太ももの筋肉が衰えやすいので、
やはりスクワットが大切なようです(^^)
小川先生の
「とりあえず毎日最低6,000歩歩いて下さい」とのお言葉で、今まで活用してしていなかったスマホの歩数計を利用して測ってみる事に…
何と1日3,000歩ほどしか歩いていませんでした💦
これはまずいですよね
平日は会社でのデスクワークなので、そこまで歩けない、、と言い訳していたのですが、
これを機に意識して歩くようにしようと思いました(^^)
皆さまは、何歩ほど歩かれていますか？(^^)
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