雨降ってるせいか
ちょっと肌寒い今日この頃。
知らん間に
夏終わった？
さて。
夏のピークから解放されたってことで
ダイエットに励む男子に
エネルギー消費の提案。
みんな通勤はどうしてる？
クソ暑い夏の真っ最中は
日焼けとかあんましたくないし
汗だくになるの嫌だから
車やバイク
そして公共交通機関を利用して
通勤してる人も多いだろう。
でももう夏のピークは過ぎ去ったから
これからはチャリ通か徒歩が
ダイエットにはいいね。
え？そんなんで痩せるか？
痩せるよ。
ただし
４０分以上かけて
動き続けることがポイントだけどね。
朝と帰りの２回。
歩くかチャリか。
歩きならピッチは早め。
チャリなら小さいやつで
ギアは一番重いの。
坂道でも妥協はしちゃダメ。
それかギアなし。
一番大事な点は
歩きやチャリで
抜かされたら
必ず抜かし返すこと。
ここ大事。
その無駄な労力が
脂肪を削るのだ！
実際に車通勤から
チャリ通に変えて
激やせしたやつもいるんだよ。
燃料費の節約にもなるし
交通機関なら
電車賃やバス賃の節約。
こんな些細なことだけど
そういうのの積み重ねで
無駄な肉や金が
削れていくわけよ。
浮いたお金は
別のことに使えるし。
もちろん頑張って通勤した
ご褒美に使えばよろし。
太らない程度にね。
歩いたりした方が痩せるって
頭ではわかってんだけど
いざやるとなると
早く起きなきゃいけないし
めんどくさい。
でも
家に帰って
夜またせっせと歩き出すとか
なかなか続かないからね。
通勤を変えて
それを習慣にしてしまおうって提案。
大事なのは
続けることだからねえ。
これから涼しくなるから
始めるきっかけとしては
最適だよ！
寒い時期に始めると
嫌になっちゃうからね。
１２月頃に
習慣化されていれば
その時始めるよりも
朝起きるのがずっと楽だよ。
そういう計算。
ダイエットしたい男性や女性
ぜひともチャレンジしてみてください。
今日はこんなところです。
またね！