子育て中も”わたしらしく”
赤ちゃんとの毎日を楽しみたいママへ
ベビーマッサージ教室 nico nico
上野 さやか
北九州在住
8.6.3 歳 3児の母
1日の中の5分を
自分のために
意識して使ってみませんか？
子育てのはじめの1年、
こどもと過ごす時間の中
ママには
1分1秒もおしくて
ゆっくりする時間なんてないよー！😢
ってときありますよね
'ない' へのフォーカスが続くと
'ない' 'ない'と
ないことを探しては
落ち込んでしまったりもします
わたしがそうでした
１日の中に
ほんの5分でも
自分のために過ごす
そう決めて
自分の’いま’のこころを感じる
５分の中ですることはなんでも
例えば、、
好きな飲み物を入れて飲む
コーヒー、紅茶
なんでも
香り、味をじっくり味わって
おいしい♡
と感じる
ただ、目を瞑って
自分の気持ちに意識を向ける
わたし頑張りすぎてないかな
うんうん、頑張ってる
ちょっとくらい手を抜いてもいんだよ
自分で自分に優しくできる言葉をかけてみる
窓を開けて外の空気を感じてみる（早朝がおすすめ）
朝日が眩しいな
朝の風が気持ちいな
蝉の声・鳥の鳴き声
季節を感じる
１日の中でできるタイミングから
やってみると
短い時間でも意外に気分もスッキリ！
ぜひぜひおすすめです
あとは
わたしもよくやっていたし、
先日お話したママもやっていたこと
チャイルドシートを嫌がらずに、
車の中でお昼寝してくれる
赤ちゃんの場合は
車の中でお昼寝のタイミングで
ゆっくり自分時間を過ごす
読みたい本など
いつでもやりたいことができるように
持ち歩いていました☺️
すでにされている方も多いかな
広いパーキングがあって
車から注文して、車に運んできてくれる
おしゃれなカフェとかがあれば最高なのにー！
と思っていました😊
大変で忙しい毎日の中でも
意識して
今の自分と向き合う時間を持つ
そうするだけでも
気分って変わってきます
今の自分は
どんな自分ですか？
