先週の三連休中日に姉と出かけました。
女二人でランチ食べて、スイーツやパンを
買って、陶器を見に行って、散策して。
その後は一人でアウトレットをウロウロ。
一日よく歩いた～
最終日は家中の掃除。
しゃがんで拭き掃除して、立ち上がった時に
腰に大きな違和感
た、立てない
こ、腰伸ばせない
やってしまった～
二年に一度ほどやってしまうぎっくり腰。
前日に少し踵の高い靴で歩き回って
腰に負担がかかってたところに
しゃがんだり、立ったりしてトドメが
こうなると後は日にち薬しかないのよね
発症日から5日。
痛みはだいぶマシにはなったけれど、
それでも動き始めが辛い
朝起きて体起こすのが辛い
私のぎっくり腰の一番の原因は筋力不足と
病院で言われたことが。
おひとり様の老後にはある程度の財力も
必要だけど、筋力は必須だね～
足腰鍛えないと