おはようございます⏰☀️𓈒𓂂𓏸
✨きゅうりともやしのツナ和風和え
✨さつまいものレモン甘煮
✨アスパラとたまごのマヨ炒め
今日は朝6時前から毎食食べる作り置きを
作りました。
旦那さんがツナ好きだから2缶入れたら
ちょっと入れすぎちゃいました💦
レシピ
✏️材料
・もやし1袋(200g)
・きゅうり1本
・ツナ缶2缶
・(a)お酢大さじ3
・(a)砂糖大さじ3
・(a)醤油大さじ2
・(a)ゴマ大さじ2
✏️作り方
(1)お湯を沸かしてる間にきゅうりを千切り
(2)お湯が鍋に沸いたらもやし3分
残り1分の時にきゅうりを入れて茹でる。
(3)大きめのボウルに(a)の調味料とツナを入れて混ぜる。
(4)(3)の中に茹でてザルにあげたきゅうりともやしを入れて混ぜ合わせるだけです。
めちゃ簡単に出来て楽ちんです。
これは少しレモン汁多めに入れました。
レモン大好きなんですよ。
業務スーパーの冷凍アスパラがあったので
解凍してから作りました。
マヨと塩コショウだけだから簡単で
美味しい😋
7日に毎月の通院日で検査したら
薬は必要無いけど糖尿病って診断でした。
腰も痛くて血液検査で髄膜炎や腎臓病や白血病の
疑いありとの結果。
それもとりあえず痛み止めをのんで暫く様子見ましょうって事でした。
帰りはテンションだだ下がりよ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
糖尿病も薬は飲まなくていい程度なので
今のうちだァ〜って思って
翌日から十六穀米に変えて1食ご飯は150g
小鉢に作り置きを3品べつべつに入れて
食べすぎないようにするように変更して
毎食2日ぐらいは同じ物を食べてます。
同じ物でも私は気にならないから
平気なんだよね。
夜は旦那は別メニューで白米とかいつもの
ご飯🍚にしてます。