今、朝の不安と向き合っています！
朝、不安を抑える為にウォーキングしています。
ある程度、落ち着く迄歩くと疲れます…
この時点で
『不安が小さくなるけど、１日を無駄にしてしまう…』と頭に浮かびます。
まさに不安症の予期不安ですよね。
大抵こう思う時は、首と肩こって息が浅いです。
今、自分が一番に思ってるであろう不安(考えられる)は、症状が通常モード(最高の時は本当に普通の生活そのもの)になって、次の日また今みたいに朝起きて不安になって…との繰り返しになっていることです。
自分は一度完治しています。
今回は再発なのか、薬の離脱かはわかりせんが、なった原因は前回と同じ様なことでなりました。
もしくは、まだ完治してなく試練か…
ある事を意識する様になったら、落ち着いたり考えで紛れたりするようになりました。
そのある事をとは
『12年苦しんだ不安症を完全完治させた方法 ～不安症が重傷化して「もうどうにもならない」と思ったときに読んでほしい本～ 著 Sorato』
この本に書かれてる
【不安症を治すためにすべきこととは、不安症を治そうと思うことをやめることです。】
この言葉に
「まさにそうだ！」
と思いました。
前回治ったきっかけは、とにかく薬なんかは早く止めて治さなくちゃって焦ってました。
どこかのタイミングで辛いくらいなら
「薬でも何でも、飲んで楽ならこのままでもいいや」って思ったら回復に向かっていきました。
そのせいか凄く共感しました。
この本に対する見解を次書いてみたいと思います。
皆さんと共感する事あると思います。
読んで頂き感謝します😄