今日の筋トレ、きつめのメニューを入れてみました。いつもはジャンプ系、（ジャンピングジャック・ハイニー・縄跳び・サイドホップ・ヒップキック）と腹筋系（バイシクルクランチ・リバースクランチ・Xマンクランチ・クロスアームクランチ・仰向け斜めツイスト・スーパーマン・フラッターキック・プランク系）だけでしたが、初めて変型バーピーを取り入れてみました。これやったことがないから、動画で見てなんとかやりました。
ジャンピングジャック×30秒×2、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30、サイドホップ×30、バイシクルクランチ×24、リバースクランチ×20、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、ラウンドハウススクワットキック×14、スタンディングバイシクルクランチ×28、マウンテンクライマー×30×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×10、デッドバグ×14、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、クランチキック×15、変型バーピー×15、ヒップキック×35秒、ロシアンツイスト×40、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒、ビリーズブートキャンプ令和版5分×2。変型バーピー、腕立て伏せして飛び上がる、これがなかなかハード。これを15回したおかげか、カロリー290達成！有酸素運動多めに入れてよかった。