午前中はのんびりだらだらして、午後からスイッチオン。ジャンピングジャック×30秒、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30秒×2、サイドホップ×30秒、マウンテンクライマー×30×2、バイシクルクランチ×36、リバースクランチ×30、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、ラウンドハウススクワットキック×14、スタンディングバイシクルクランチ×28、マウンテンクライマー×30×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×10、デッドバグ×14、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、クラッピングクランチ×32、クランチキック×15、プランク＆リーチ×14、ロシアンツイスト×40、フロッグプレス×15×2、ジャンピングジャック×35秒×2、ヒップキック×35秒×2、プランク×30秒、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒、今日はビリーズブートキャンプはお休み。久々400行ったのでうれしいね
明日からお仕事、頑張るぞー！来月も楽しみだ💖
