今日の瞑想記録

昨日もしたけど、こっちに書き忘れちゃった

今日の感想

瞑想前のストレッチで一個と、片鼻呼吸をやり忘れた

朝から眠いのと片鼻呼吸をやり忘れたのもあって

意識が何回か飛びそうだった

んー、自分のグリップを掴めて無い

今日は今日

グリップを掴めない感覚も忘れない

Beサウンド、低い音でやってみた

鎖骨のあたりで振動がとまる

これは、これで心地良い

本当は丹田のあたりまで下げたい