35w4d マタニティヨガ

35w4d 予定日まであと1ヶ月です

今日もポコちゃんはウニョウニョ元気に動いてます実家へ行った際に母の声に反応してかボッコボッコお腹が揺れてました

どのくらい大きくなるかは遺伝子で…って恐ろしい事を言いますなお父さんに似て、ビックベイビーになるかなぁ

今日はいつも通り朝ごはんを用意し、主人を起こし一緒にご飯を食べてお見送り

昨日入院用のマタニティパジャマが届いたので洗濯をして、ゴミ捨てに…戻ってから家の周りの雑草取りをしました

午後からはマタニティヨガの予定だったので、入院準備でも始めようかな…と思ったのですかパジャマやマタニティショーツ（持ってなかったのですが、病院のリストにあったので購入）を干したばかりだし詰めれないので、和室の収納の整理

箱買いしたおしりふきやベビーカーのオプションでもらった離乳食用のタッパーなど表に出したくない物を片付けるために結構断捨離しました

でかいゴミ袋2袋分……どんだけ貯めてたんだかディズニーのお土産袋とかね…

何かに使えるし〜って取っておくものじゃないな

いいところ区切りを付け、早めのお昼ご飯を食べてマタニティヨガへ

ヨガ1時間、お茶タイム1時間でした

骨盤底筋？の話に触れながら、産む時に使う筋肉や産道の事など、そして何よりリラックスして受ける事ができたので身体が休まった気がしました

お茶タイムでは気になっている事を助産師さんに質問したり、他の妊婦さんの体験談などを聞けて悩み解消と言うか…自分だけじゃないんだなぁと一安心健診で行っても他の妊婦さんと話したり、助産師さんとじっくり話す機会ってないのでこういう時間って大切だなぁと思いました

出産日近い人もいらっしゃいましたしね

来週は行けないので、次回は再来週予約しました産まれてなければ、参加して来ます

マタニティヨガで言われた事

①陣痛がきたら車の運転はしない

②陣痛が何分間隔かも大切だけれど、痛みがどんな風に変化があるか…が重要

病院に来て緊張から陣痛が遠のいたって人もいるので、ある程度家で過ごしてきてもいいかも

③体重については極端に増えなければ問題はない

1週間500グラム

④浮腫みの対処法

⑤臨月になったから、無理してウォーキングをする事はない。妊娠前にしていたのならばいいが、そういう習慣のなかった人がやると逆に出産のための体力なくなるそうです

他にも話はあったけど、自分のメモ代わりに

明日は小児科医の講習だ

夕ご飯は、父からちらし寿司を買ってもらったのでお味噌汁だけ作ります帰ってくる前にお風呂はいろ〜