おはようございます。
8:00スタート
ラットプルダウン マグパラ
40kx5 45kx5 50kx5 58kx5 63kx5 58kx5 50kx5 45kx5 40kx5
ラットプルダウン マグパラクローズド
40kx5 45kx5 50kx5 58kx5 63kx5 58kx5 50kx5 45kx5 40kx5
4,ケーブルプルオーバー
30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 50kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
ケーブルリアデルト
5kx10 10kx10 10kx10 5kx10
以上
でわ。