おはようございます。
19:00スタートです。
レッグプレス
50kx20 100kx5 150kx5 200kx5 250kx5 230kx5 200kx5 170kx5 140kx5 110kx5 100kx5
フロントプル
20kx5 30kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
プリーチャーカール
20kx5 30kx5 40kx5 50kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5 20kx5
以上
でわでわ。
おはようございます。
19:00スタートです。
レッグプレス
50kx20 100kx5 150kx5 200kx5 250kx5 230kx5 200kx5 170kx5 140kx5 110kx5 100kx5
フロントプル
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プリーチャーカール
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以上
でわでわ。