戻していく

おはようございます。

6:00スタート

ショルダープレスマシン プレートロード

20kx10 30kx10 40kx5 

スタンディングラテラルレイズ

5kx10 パタパタ50

ショルダープレスマシン フロントパラ

10kx20 20kx10 20kx10

アブドミナル

20kx10 25kx10 30kx10

以上

でわでわ。