カルメニ

おはようございます。

6:30スタートです。

フロントプルマシン

40kx5 60kx5 80kx3 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5 

プリーチャーカール

20kx10 20kx10 20kx10

自重スクワット

自重カーフレイズ

以上

昨日のなにかが首に負担をかけていて

頭が痛い。

でわでわ。