おはようございます。
仕事が早く終わったので
USB起動のUbntuを作って
ジムでマッサージしました。
今朝は腰が痛いです。
腰から上の前後に対する体幹が足りてません。
そこをなんとかする為に
バッグエクステンションとケーブルローを
追加してますが
まだまだ力不足で
歩行と変態的な動き、スクワット自重で
痛みがでる。
これは疲労による成長痛なので
私は無視します。
肩が痛く上半身を休めてる為
下半身を無理無くトレ頻度をあげたい。
仕事でも下半身は疲労してしまうので
体幹トレをメインに痛みと戦っていくのを
イメージしてますが
姿勢が崩れ過ぎない範囲を探りながら
ここから2月に関しては
筋トレを休む期間としたいな。
って考えてます。
設計支援しながら
副収入をえられるような時間を
つくる事に少し時間を使いたい。
でわでわ。