おはようございます。
13:00スタート
ショルダープレスマシン
5kx15
ラットプルダウン マグパラ
40kx5
ケーブルプルオーバー
30kx5 35kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
レッグエクステンション
20kx5 30kx5 40kx5 50kx5 60kx5
アブドミナル
20kx10 25kx10#
ディップスマシン
20kx20 x2
以上
肩のコンディションを確認しながら。
痛みが出たら、違和感あったら即中止。
というメニュー。
右肩は、ほぼ完治かな。
左肩が、まだ痛い。
でわでわ。