おはようございます。
2日前のトレです。
ラットプルダウンマシンカニ
パラ
40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5 ワイドチェストマシン
40kx5 60kx5 80kx5 100kx5 120kx3 140kx3 120kx3 100kx3 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
フロントプルマシン
パラ
40kx5 60kx5 80kx3 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
インナーサイ
20kx30 20kx30 25kx10 30kx10 35kx10 30kx10 20kx10
プリーチャーカール
20kx5 30kx5 35kx5 40kX5 45kx5 50kx5 55kx5 60kx5 55kx5 50kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
以上
でわでわ。