おはようございます。
洗濯機こわれました〜(^▽^笑)
20:00スタートです。
ラットプルダウンマシン カニ
40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ケーブルプルオーバー
30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
インナーサイ
20kx30 20kx30 25kx10 30kx10 35kx10 30kx10 25kx10 20kx10
アウターサイ
20kx30 25kx10 30kx10 35kx10 40kx10 35kx10 30kx10 25kx10 20kx10
フロントプルマシン
ワンハンド
20kx5 30kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
以上
肩が相変わらず痛くて
毎日辛いです。
骨盤周りの痛みも引いてきて。
階段昇降でお尻がバキバキにボロボロでしたが
あえてストレッチをかけにいった感じ。
他は一番肩に負担が掛からない種目。
という感じ。
また私は優先順位を間違えて
失敗するところでした。
がつい昨日から
仕事で覚えたタスク管理を
始めた事により回避できた。
何故間違った選択をしてしまうのか？
人は少し考えたら
そうする事が正しくない。（正しくない＝自分にとってリスクの高い選択、周囲の迷惑を無視した選択）
とわかるのに選択を間違えてしまう。
今回は、洗濯機が壊れた事によるパニックで
そうなったようです。
なかなか難しいですね。
でわかった。