おはようございます。
20:00スタートです。
ラットプルダウン カニ ワンハンド
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フロントプル パラ
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ペックデッキ
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アウターサイ
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インナーサイ
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レッグカール
15kx10x2
以上
マッサージ機で
腰が痛くて仕方ない。
背中がほぐれると腰痛くなる。
下背はリリースすべきでは無いんじゃなかろうか？
どう思いますか？
右肩後ろがめちゃくちゃ痛いですが
無視してペック。
力が抜けない程度で右肩後ろを固定してるが
そもそも力が抜けないぐらいに
緊張していて。
開いていく動作の邪魔でしかない。
そこを傷めないように気を使いながら
ほぐしていくだけ。
ハッキリ言って胸にフォーカスする余裕なくて。
こうなってしまう理由は
ケーブルトライセップスエクステンションが
肩にも効いてしまっているから。
でもそれが正解に思えて。
ディップスとか
長頭狙いの3頭トレって。
肩のトレにもなっていて。
肩の立体感がここ数ヶ月でめちゃくちゃ良くなった。
肩のカットラインが下からおし上がってくるようなイメージで。
JBBFのトップ選手って
肩サイドがポコってついてる選手が多くて。
丸いフワッとした肩は
ナチュラルでは難しいのかな？
って思ってましたが
そうでも無さそうです。
ってとこが最近みえてきた。
ここ2日間、仕事が待機時間がめちゃくちゃ多くて。
下半身がやっと疲労が抜けてきて。
腰痛と神経痛、浮腫みが
かなり解消された。
3日前の痛みが10だと
すると今は3ぐらい。
今朝はまた新たな痛みと戦ってます。
でわでわ。