おはようございます。
じつは一昨日のトレ？
日にちの感覚が麻痺してしまうほど
睡眠時間が短く。
睡眠というより意識が無くなる毎日。
たぶん一昨日前のとれ。
ラットプルダウンカニマシン
40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
フロントプルマシン
20kx5 30kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
レッグエクステンション
20kx20 20kx15 20kx15 20kx15
ライイングレッグカール
15kx10 15kx10 15kx10 15kx10
アウターサイ
20kx30 20kx30 20kx20 20kx20
インナーサイ
20kx20 20kx20 20kx20 20kx20
ショルタプレスマシン ニュートラル
20kx10 30kx10 40kx10 50kx10 58kx5 65kx5 73kx5 65kx5 58kx5 50kx5 40kx5 30kx5 20kx5
エアロバイク
20分
以上だったような。
でわでわ。