背中と三頭

おはようございます。

夜勤、日勤続きで

トレ全くできなく。

4日間で1時間ぐらいしか睡眠無い(笑)

でも忙しいのが楽しくて。

6:00スタート

ラットプルダウンカニ

40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5

ディップスマシン

40kx5 50kx5 60kx5 68kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5 20kx5

以上。

良くやったね。

でわでわ。