おはようございます。
仕事が夕方からなので
10:00スタート
フロントプルダウンマシン パラ
40kx5 60kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ケーブルラットプルダウン
マグパラ
40kx5 45kx5 50kx5 58kx5 65kx5 58kx5 50kx5 45kx5 40kx5
ケーブルプルオーバー
25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 50kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
ディップスマシン
20kx5 30kx5 40kx5 50kx5 60kx5 70kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5 20kx5
レッグエクステンション 両足
20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
以上かな。
いろいろ書いてる時間無くて(笑)
でわでわ。