おはようございます。
一昨日のトレ
プリーチャーカール
20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 50kx5 55kx5 60kx5 65kx5 60kx5 55kx5 50kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
デクラインチェストプレスマシン
40kx5 60kx5 80kx5 100kx5 110kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ケーブルリバースカールg
5kx10 10kx10 15kx10 20kx10 15kx10 10kx10 5kx10
以上だったような。
昨日です。
レッグエクステンション
25kx20x5 20kx5x5 15kx5x5 10kx5x5
プリーチャーカールカニ
ワンハンド
20kx5 30kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
ケーブルプルオーバー
20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
ペックデッキ
40kx5 45kx5 50kx6 58kx5 65kx5 58kx5 50kx5 45kx5 40kx5
アブドミナル
20kx10 25kx10 30kx10 25kx10 20kx5
ショルダープレスマシン
20kx10 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 50kx5 58kx5 65kx5 58kx5 50kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
スタンディングラテラルレイズ
たくさん。
以上かな。
千種店です。
昨日投稿予定でしたが今になってしまいました。
取り急ぎ。
記録だけ。
でわでわ。