おはようございます。
20:00スタートです。
プリーチャーカール
20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 50kx5 55kx5 60kx5 65kx5 60kx5 55kx5 50kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
フロントプルマシン
ワンハンド
20kx5 30kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
ラットプルダウンカニマシン
40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5 20kx5
ケーブルラットプルダウンマグパラ
40kx5 45kx5 50kx5 58kx5 65kx5 58kx5 50kx5 45kx5
40kx5
ケーブルラットプルダウンクローズドマグパラ
40kx5 45kx5 50kx5 58kx5 65kx5 58kx5 50kx5 45kx5
40kx5
ケーブルプルオーバー
20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
以上
やれるところをやっただけ。
千種店です。
マシン空かなくて。
プリーチャーカールから。
ケーブルのラットプルダウンで。
かなり効いた感じ。
昼間の仕事と久しぶりのラットプルダウンだから
引けない感じかな。
余力がスタートから
あったから
やれること全てやったが
仕事でデッドに近い疲労があったから
バックエクステンションだけ怖くてキャンセル。
最近はベンローマシンをキャンセル。
今はマシンのプルはメインが他なので
難しい種目をやるタイミングじゃない。
時間と疲労に余裕無きゃやっても意味無い。
疲労からフォームが崩れるような難しいトレを
新しく追加できるほど身体能力が無いです。
でわでわ。