おはようございます。
一昨日のトレです。18:00スタート
ラットプルダウンカニ
ワンハンド
20kx5 30kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
フロントプルダウンマシン
パラ
40kx5 60kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
レッグプレス45プレートロード
50kx20 100kx5 150kx5 170kx5 190kx5 210kx5 220kx5dqjtjg/t'mUpk465-1 240kx5 260kx5 240kx5 220kx5 200kx5 180kx5 160kx5 140kx5 120kx5 100kx5 80kx5 60kx5 40kx5
ワイドチェストマシン
40kx5 60kx5 80kx5 100kx5 120kx5 140kx5 160kx3 150kx5 140kx5 130kx5 120kx5 110kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ケーブルリアデルト
5kx10 10kx10 15kx10 10kx10 5kx10
以上かな。
千種店です。
足怖かったけどやりました。
今回は背もたれの角度を1番下げてみた。
より仰向けに近くなる方向です。
結果、広背筋から臀部に翌日から痛みあります。
が全然嫌な痛みではありません。
悪くないですね。
でわでわ。